أبرزها صحة القلب.. "جمال شعبان" يكشف الفوائد الصحية للمانجو

المانجو من أكثر الفواكهة انتشارًا في فصل الصيف، وتعتبر مفضلة لدى الجميع، يعشقها الصغار والكبار، واليوم نعرض الفوائد العديدة للمانجو.

نشر الدكتور جمال شعبان، استشاري القلب وعميد معهد القلب السابق، منشورًا عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، كشف من خلاله عن الفوائد الكثيرة للمانجو.

فوائد المانجو

- تعتبر من أكثر الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية وبالأخص فيتامين سي؛ مما يساعد على تحفيز الجهاز المناعي وبها الحديد الذي يعمل على بناء الجسم.

- تعتبر من الفواكهة ذات السعرات الحرارية المنخفضة، فلا تعمل على زيادة الوزن، ولا احتباس السوائل.

اقرأ أيضًا..

البرتقال والفلافانون.. يحمي من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

- لا تؤثر على نسبة السكر في الدم؛ لذلك يفضل تناولها طازجة بدون أي إضافات للتحلية.

- بها العديد من مضادات الأكسدة.

- بها عناصر غذائية تعمل على تقوية المناعة.

- تعتبر مصدرًا هامًّا لحمض الفوليك والعديد من الفيتامينات مثل أ-ج، وغيرها.

- بها كميات كبيرة من البوتاسيوم مما يجعلها تقى القلب من الأمراض.

- تعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي.

- تساعد في تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.