الجمعة 29 مارس 2024 الموافق 19 رمضان 1445
رئيس مجلس الإدارة
خالد جودة
ads
رئيس مجلس الاداره
خالد جوده

بينها الكمادات.. 9 طرق طبيعية لعلاج الصداع

الأحد 30/أكتوبر/2022 - 12:46 م
هير نيوز

بسبب الضغوط التي نتعرض لها يوميًا، نصاب بالصداع، ولا ينجو منه كبير أو صغير، كما أن التفكير، والقلق، وقلة النوم أيضًا، من أهم أسباب الإصابة به.


لذلك يقدم لك "هير نيوز" عدة طرق للتخلص من الصداع..



- التدليك



يساعد التدليك على إرخاء العضلات المشدودة والمتوترة، وهي أبرز أسباب الصداع عند حدوثها في الجزء العلوي من الجسم، ويزول الصداع أو يخف عند ممارسة أساليب الاسترخاء، والتنفس العميق.



 


- إطفاء الضوء


تؤدي الأضواء الساطعة لحدوث الصداع، فعند إطفاء الأضواء في المنزل، وارتداء نظارة الشمس عند الخروج يساعد ذلك في التخفيف من حدة الصداع.



- شرب السوائل


لأن الجفاف قد يسبب الصداع أو يزيده سوءًا.



- الكمادات الباردة


تساهم الكمادات الباردة في علاج الصداع "Migraine" تحديدًا، توضع الكمادات الباردة على مصدر الألم، الجبين أو الخدين، لمدة تتراوح بين 10 -15 دقيقة حتى يزول.


 

- الكمادات الدافئة


بعد أخذ حمام دافئ، تستخدم الكمادات الدافئة على حسب نوع الصداع مثل:

الصداع التوتري: توضع وسادة التدفئة الكهربائية على الرقبة، وخلفية الرأس.

صداع الجيوب الأنفية: يوضع منديل دافئ على مكان الألم.




- الروائح العطرية


تساعد بعض الأعشاب والنباتات في التخفيف من ألم الصداع.



اقرأ أيضًا..


- إزالة الضغط الواقع على الرأس


 

مثل تخفيف شدة ربط الشعر إن كان يوقع ضغطًا على فروة الرأس، حتى يزول الصداع.


- شرب الأعشاب المغلية


لتخفيف الألم الصداع عليك تناول هذه الأعشاب:
الزنجبيل
البابونج
الهندباء "Dandelion".


- تناول الكافيين


يساعد الكافيين على التقليل من الصداع عند تناوله، مثل القهوة والشاي.


 


متى يجب زيارة الطبيب؟


إذا كان الصداع لا يستجيب لأي من العلاجات المذكورة، أو في الحالات الآتية:

- التشوش الذهني والكلام غير المفهوم
- الضعف أو التنميل
- فقدان الوعي أو الاختلاج
- تصلب الرقبة أو الألم في العين أو الأذن
- ارتفاع حرارة الشخص.


ads