ابتعدي عن النشويات.. استشاري تغذية تقدم نصائح ذهبية لخسارة الوزن الزائد
أكدت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية، أنه ينبغي على من يرغب في نقصان وزنه ألا يكثر من تناول النشويات، وفي حالة تناولها يقوم بممارسة الرياضة لحرق السعرات الحرارية.
احرصي على تناول الخبز بردة
أضافت خلال حوارها ببرنامج" صباح الخير يا مصر" والمذاع عبر فضائية" الأولى"، أن خبز الردة يعد أفضل أنواع الخبز، خاصة أنه أقل من أقرانه في السعرات الحرارية، ومشبع.. مشيرة إلى أن الإنسان يكفيه من الأرز ثلاث ملاعق فقط بجانب طبق السلطة والخضار، لتقليل السعرات الحرارية.