غني بالزنك والحديد.. «دقيق الشوفان» حل سحري لزيادة حليب الثدي لدى الأم المرضعة

تبحث كل أم مرضعة عن زيادة حليب الثدي، خاصة إذا كانت أم حديثة، وتلد لأول مرة، وتسأل عن أهم الأطعمة التي يمكن أن تزيد من إنتاج حليب الثدي، ويعد الشوفان من الأطعمة الغذائية الصحية، وتدور الكثير من الأسئلة حول هذا النوع من الدقيق، حيث تتساءل الكثير من الأمهات هل يمكن أن يزيد الشوفان من إنتاج حليب الأم، وهذا ما ستوضحه السطور القادمة..

الشوفان وحليب الأم

كشف موقع "ذا هيلثي" الأمريكي، أن الجسم يحتاج إلى سعرات حرارية إضافية لإنتاج الحليب، وقد تؤثر بعض الأطعمة والمشروبات أيضًا على كمية الحليب التي يضرها الثديين.

وأكد الموقع، أن دقيق الشوفان أحد أفضل الأطعمة لزيادة إمدادات الحليب للمرأة المرضعة، ولذلك ينصح بتناوله عند الرضاعة. كما أنه يعد دقيق الشوفان مصدر جيد للمغذيات المهمة للرضاعة الطبيعية للنساء والأطفال، وذلك حيث تشمل هذه العناصر الغذائية التالي:

الألياف

يعتبر من أهم العناصر الموجودة في الشوفان للأطفال هو إحتوائه على الألياف.

حديد

كما يحتوي حليب الشوفان على معدن الحديد الهام لبناء أجسام الأطفال وحمايتهم من الأنيميا.

المغنيسيوم

كما يحتوي حليب الشوفان أيضًا على واحد من المعادن الضرورية للأطفال وهو المغنسيوم.

الزنك

كما لا يمكن إغفال الدور الحيوي لمعدن الزنك داخل حليب الشوفان وهو هام لزيادة مناعة الطفل وحمايته من الأمراض.

وأضاف الموقع، أنه وفقًا لقسم طب الأسرة وصحة المجتمع بجامعة ويسكونسن ، فإن المحتوى العالي من الحديد في دقيق الشوفان قد يفسر سبب انتشاره بين النساء المرضعات. كما أنه يجب أن نحذر من أنه يمكن أن يقلل انخفاض مستويات الحديد من إدرار الحليب عند الأم المرضعة.

وأوضح الموقع، أن  الشوفان متعدد الاستخدامات وسهل التحضير ، مما يجعله خيارًا رائعًا للوجبات.

اقرأ أيضًا..

هجوم شديد من رواد السوشيال ميديا على البلوجر هدير بعد القبض عليها