اذا كنت تعانين من نوبات الصداع المتكررة والتى لاتنتهي الا بتناول الأدوية المسكنة ،فعليك سوى مراجعة نظامك الغذائي حيث قد يكون السبب و تناولك لبعض الأطعمة المحفزة للصداع .وفي التقرير التالي تستعرض هير ...
تبحث الكثير من السيدات عن طريقة للحصول بشرة شابة ومشرقة، فعليك أن تراجعي نظامك الغذائي، حيث أن تناولك لبعض الأطعمة قد يتسبب في أن تهاجم علامات الشيخوخة بشرتك مهما كانت درجة عنايتك بها..
اذا كنت تعاني من مشكلة تساقط الشعر ، ولم تجدي معك العقاقير والوصفات في التعافي منها، فعليك بمراجعة نظامك الغذائي، حيث كشفت العديد من الأبحاث الغذائية الحديثة بأن هناك بعض الأطعمة تتسبب في تساقط ...
إذا كنت تعانين من مشكلة تساقط الشعر ، ولم تجدي معك العقاقير والوصفات في حلها، فعليك بمراجعة نظامك الغذائي، حيث كشفت العديد من الأبحاث الغذائية الحديثة بأن هناك ب 7 أطعمة تسبب "تساقط الشعر"، ...
تعد الزبادي من أهم العناصر التي لا بد أن تكون ضمن نظامك الغذائي في شهر رمضان الكريم،
تعتبر الهالات السوداء من أهم المشاكل التي توجه السيدات خصوصًا بمختلف أعمارهم، وإذا كنتِ قد جربتِ أساليب مختلفة لعلاج الهالات ولكن دون جدوى، فإن خبراء التغذية يحذرونكِ من أطعمة في نظامك الغذائي عليكِ بتجنبها في روتيك اليومي.
أفادت دراسة حديثة قام بها العلماء أن تناول “الجوز” كوجبة خفيفة يوميا يعمل على تعزيز الصحة وربما العيش عمرا صحيا مديدا، وكجزء من الدراسة المستمرة لتطور مخاطر الشريان التاجي لدى الشباب، راجع العلماء 20 عاما من تاريخ النظام الغذائي و30 عاما من القياسات الجسدية والسريرية لأكثر من 3300 شخص...
يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على عناصر أساسية منها اللحوم والخبز والفاكهة والحليب بالإضافة لتجنب الزيوت والدهون والحلويات.
اذا كان نظامك الغذائي غنيًا بالأطعمة السريعة التي تحتوي على كميات عالية من السكر والملح والكربوهيدرات المكررة والدهون المشبعة، فإنه مهما كان لذيذًا، سيؤدي إلى تراكم الترسبات الدهنية والكوليسترول..
إذا كان نظامك الغذائي غنيًا بالأطعمة السريعة التي تحتوي على كميات عالية من السكر والملح والكربوهيدرات المكررة والدهون المشبعة، فإنه مهما كان لذيذًا، سيؤدي إلى تراكم الترسبات الدهنية والكوليسترول التي يمكن أن تتشكل بسببها جلطات الدم وبالتالي التهديد بحدوث أزمة قلبية...
إذا كنتي تواجهي مشكلة في النوم، فقد ترغبي في إلقاء نظرة على نظامك الغذائي، فمن المعروف أن الكافيين عنصر أساسي وراء مشاكل النوم والشعور بالأرق.
يعتبر من الصعب تحديد سبب واحد لحدوث الإمساك المزمن؟، ولكن في العادة الإمساك هو رسالة من أمعائك يحدث لعدة أسباب، وستكشف السطور التالية معرفة ما تحاول أمعاؤك إخبارك به خاصة عن نظامك الغذائي، وما يمكنك ...
تعتبر صحة العظام مهمة للغاية بالنسبة لنا؛ لأنها تحمل الهيكل الأساسي لجسمنا. إنها تنخفض ببطء مع مرور الوقت ولكن يمكن التحكم في ذلك وإطالة أمده من خلال ممارسة نظامك الغذائي والتحكم فيه. التهاب ...
"صحتك هي ما تأكله" وبالتالي من المهم الاهتمام بنوع الطعام الذي تتناوله والطرق التي يمكن أن تكون مفيدة أو ضارة لجسمنا. من المهم معرفة طعامك وإضافة أشياء إلى خطة نظامك الغذائي والتي يمكن أن تكون ...
يمر كل طعام بمسار استقلابي مختلف في جسمك، وهذا هو السبب في أن لكل منها تأثير مختلف على جوعك وهرموناتك وعدد السعرات الحرارية التي تحرقها. للحصول على نظام غذائي صحي لفقدان الوزن، يمكنك النظر في تضمين هذه العناصر الغذائية التي تحرق الدهون في نظامك الغذائي...