لمحبي الكعب العالي.. 3 طرق للتخلص من ألم القدمين
أصبح تورم القدمين من أكثر مشكلات السيدات شيوعًا عند ارتداء أحذية الكعب العالي لفترة طويلة، ما يعيق تحركات الشخص بشكل سلس ، وذلك قد يكون ناتج عن وجود مشاكل في الكلي أو الدورة الدموية أو وجود مشاكل أخري تتطلب الاستعانة بالطبيب المتخصص.
إليك 3 خطوات للتخلص من ذلك التورم بوصفات منزلية:
شرب الماء الكافي
ينصح الأطباء بضرورة شرب الماء ما بين ٨ _ ١٢ كوب في اليوم وذلك حتى يتخلص من الصوديوم الزائد في الجسم، وكذلك الاستحمام والنزول إلى حمام السباحة يساعد على تقليل التورم .
النوم على الجانب الأيسر:
يساعد في تخفيف الضغط في الوريد الذي يقوم بنقل الدم من قاع الجسم إلى القلب ، ومن الممكن ارتداء الجوارب لأنهم من الحلول التي تعمل على تقليل التورم.
الحد من تناول الملح
الحد من تناول الملح الكثير في الطعام وذلك لتقليل المشكلة ، وكذلك اتباع تمرين المشي من ١٥_٣٠ دقيقة في اليوم ، فهي من أهم الحلول التي تدفق الدم وتقلل من التورم.
اقرأ أيضا