الصحة تكشف 7 نصائح للحفاظ على صحتك مع تقدم العمر
قدمت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، عددًا من النصائح المهمة لكبار السن يمكن من خلالها الحفاظ على الصحة مع الجهد الذي يبذل في تلك المرحلة العمرية.
وأكد الوزارة في منشور عبر حسابها الرسمي على فيس بوك، أن الحفاظ على صحة جيدة مع التقدم في السن يتطلب بذل المزيد من الجهود، وممارسة العادات الصحية السليمة.
وشملت النصائح ما يلي:
ـ تناول غذاء صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم والغنية بالفيتامينات والمعادن.
ـ ممارسة النشاط البدني اليومي لتقوية العضلات والعظام، والمساعدة على التوازن.
ـ تجنب الجلوس والاستلقاء معظم الوقت.
ـ مراعاة الانتقال من وضعية الجلوس إلى وضعية الوقوف ببطء لتجنب الدوار (الدوخة) المفاجئ.
ـ الحفاظ على الوزن ضمن الحدود الطبيعية وتجنب السمنة.
ـ التوقف عن التدخين فورًا.
ـ العناية بصحة الفم والأسنان ومراجعة الطبيب بصفة دورية.
وأوضحت أن برنامج الرعاية الصحية لكبار السن يقدم خدمات طبية مجانية للأشخاص فوق 65 عاما، ولمزيد من المعلومات يمكن الاتصال على الخط الساخن 15335.