6 مخاطر تُهدد صحتك بسبب تناول مشروبات الطاقة.. اكتشفيها

يلجأ الكثير من الشباب هذه الأيام إلى شرب ما يُسمى بمشروبات الطاقة وذلك لتساعدهم في السهر في أوقات الإمتحانات على سبيل المثال حيث تعمل مشروبات الطاقة على تنشيط الجسم بشكل مؤقت عبر مكوناتها الرئيسية مثل الكافيين والسكريات، لكن استهلاكها المفرط قد يسبب مجموعة من الأضرار الصحية الخطيرة على المدى القصير والطويل، ومن خلال هذا التقرير سوف نتحدث عن هذه الأضرار والبدائل الأمنة.

المكونات 

تحتوي مشروبات الطاقة على الكافيين والذي يعمل كمنبه للجهاز العصبي المركزي، ويزيد من اليقظة والتركيز بشكل مؤقت، كما يتوفر بها سعرات حرارية عالية تمنح دفعة طاقة سريعة، لكن بعض المشروبات قد تحتوي على ما يعادل 15 ملعقة صغيرة من السكر في العلبة الواحدة.

الفيتامينات 

حيث تشتمل مشروبات الطاقة على فيتامينات "ب" التي تلعب دورًا في استقلاب الطاقة، لكنها قد تكون غير ضرورية بكميات كبيرة.

الآثار الفورية لها 

ومن أثار مشروبات الطاقة لفورية زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم حيث يرفع الكافيين ضغط الدم بشكل مؤقت، خاصةً لدى الأشخاص غير المعتادين على استهلاكه.

التبول المتكرر والجفاف

يحتاج شاربي تلك المشروبات إلى دخول الحمام باستمرار نظرًا لأن الكافيين مدر للبول، مما قد يؤدي إلى الجفاف عند شرب كميات كبيرة منها، كما تؤدي إلى التحفيز المفرط للجهاز العصبي وإلى الشعور بالقلق والتوتر والأرق.

المخاط ر الصحية على المدى الطويل
 

ومن المخاطر طويلة المدى هي زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث تزداد ضربات القلب كما يحدث اضطراب في نظم القلب، خاصة لدى الأشخاص المصابين بأمراض قلب وراثية أو لديهم ارتفاع ضغط الدم المزمن.

الجهاز العصبي
 

يكون شاربي الطاقة أكثر عُرضه للإصابة بالصداع والتوتر وتغيرات في المزاج، كذلك زيادة خطر الإصابة بمشاكل الصحة النفسية مثل الاكتئاب والقلق، كما تتسبب الجرعات الزائدة من الكافيين إلى حدوث التشنجات.

الكلى والكبد
 

تتأثر الكلى والكبد من كثرة تناول هذه المشروبات لدرجة كبيرة حيث تتعرض الكلى إلى حدوث فشل حاد بها، أما الكبد فيتعرض إلى الإرهاق نتيجة المواد المنبهة.

العظام والأسنان
 

الإصابة بهشاشة العظام نتيجة تأثير الكافيين، كما تُسبب السكريات والأحماض الموجودة في هذه المشروبات إلى تآكل مينا الأسنان.

زيادة الوزن 

تتسبب السكريات الموجودة في مشروبات الطاقة إلى الإصابة بمرض السمنة والسكري من النوع الثاني، كما يؤدي الكافيين إلى تفاقم بعض الأمراض النفسية في حال وجودها عند الشخص الذي يشربها

مخاطر الكافيين بعيدة المدى

 وللكافيين دور في إخفاء السكر الموجود بتلك المشروبات مما يدفع الشخص غلى شرب كميات أكبر مما يتسبب في العديد من المخاطر الصحية له، ولتجنب كل تلك المخاطر الصحية فيمكن استبدال مشروبات الطاقة بالشاي والقهوة، والحفاظ على أخذ قسط كافي من النوم مع التغذية السليمة وشرب المياة.

توصيات لتناول مشروبات الطاقة 
 

إن كان ولابد من تناول مشروبات الطاقة الطاقة فلابد من الاعتدال وتجنب الإفراط، كذلك التركيز في ألا تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين والسكريات.