دراسة حديثة: "الجلوس النشط" وسيلة فعالة للوقاية من الخرف وفقدان الذاكرة
كشفت دراسة طبية حديثة عن مفاجأة بشأن العادات اليومية وتأثيرها على صحة الدماغ، حيث أكدت أن الجلوس الذهني النشط (مثل القراءة أو العمل المكتبي) يقلل بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بالخرف، مقارنة بـ الجلوس الذهني السلبي الذي يتمثل في قضاء ساعات طويلة أمام التلفاز.
الجلوس النشط vs الجلوس السلبي
7
أوضحت النتائج، المنشورة في American Journal of Preventive Medicine، أن:
- الجلوس الذهني النشط (مثل القراءة والعمل المكتبي) يرتبط بانخفاض خطر الخرف
- الجلوس الذهني السلبي (مثل مشاهدة التلفاز) يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف والاكتئاب
الخرف تحدٍ صحي عالمي
6
مع تقدم السكان في العمر، أصبح الخرف:
- ثالث أكبر سبب للوفاة عالميًا
- سابع سبب للإعاقة بين كبار السن
كما يؤثر بشكل كبير على جودة حياة المرضى وأسرهم، مما يجعل الوقاية منه أولوية صحية عالمية.
ماذا قالت الدراسة؟
قاد البحث الدكتور ماتس هالجرن من معهد كارولينسكا، وشمل:
- تحليل بيانات أكثر من 20 ألف شخص
- أعمار بين 35 و64 عامًا
- متابعة استمرت 19 عامًا (1997–2016)
وأظهرت النتائج:
- زيادة الوقت في الأنشطة الذهنية النشطة تقلل خطر الخرف بشكل ملحوظ
- استبدال مشاهدة التلفاز بأنشطة مثل القراءة يحسن النتائج الصحية
- الفائدة تستمر حتى مع وجود نشاط بدني متوسط
لماذا الأمر مهم؟
يقضي البالغون في المتوسط من 9 إلى 10 ساعات يوميًا في الجلوس، وهو ما يرتبط أيضًا بزيادة خطر:
- أمراض القلب
- السكري من النوع الثاني
- الاكتئاب
نصيحة الباحث
أكد هالجرن أن البقاء نشيطًا بدنيًا فقط لا يكفي، بل يجب الحفاظ على نشاط ذهني مستمر، خاصة أثناء فترات الجلوس، مشيرًا إلى أن تغيير العادات اليومية البسيطة — مثل استبدال التلفاز بالقراءة — قد يكون له تأثير كبير على صحة الدماغ مع التقدم في العمر.