لو عاوزة تخسي بسرعة.. 13 طريقة جديدة لإنقاص الوزن بالأعشاب

مع انتهاء فصل الشتاء وحلول الصيف، تبحث الفتيات عن حلول سريعة لإنقاص الوزن الزائد وحرق الدهون؛ لسهولة ارتداء الملابس الصيفية، فضلا عن ظهورها بشكل أنيق ولائق، ويمكن لها الاعتماد على الأعشاب الطبيعية دون اللجوء إلى الرجيم.

ومن جانبه، قدم الدكتور أحمد أبو النصر، خبير الأعشاب الطبيعية، نصائح بالاعتماد على 13 نوعا من الأعشاب يمكن استخدامها في تخسيس الوزن في أسرع وقت ممكن.

أعشاب تساعد فى إنقاص الوزن

1- الحلبة
الحلبة هي توابل منزلية شائعة ونبات ينتمي إلى عائلة البقوليات، كما أكدت عدد من الدراسات أن الحلبة تساعد في التحكم في الشهية وتقليل تناول الطعام لدعم فقدان الوزن.

2- فلفل كايين
كما يمكن علاج السمنة بالأعشاب من خلال فلفل كايين وهو نوع من الفلفل الحار، يستخدم بشكل شائع لجلب جرعة حارة من النكهة إلى العديد من الأطباق.

3- الزنجبيل
عبارة عن توابل مصنوعة من نبات الزنجبيل المزهر، وغالبًا ما يستخدم في الطب الشعبي كعلاج طبيعي لمجموعة متنوعة من الأمراض، تشير بعض الأبحاث إلى أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في فقدان الوزن لذا يستخدم في علاج السمنة بالأعشاب.

4- الأوريجانو
هو عشب معمر ينتمي إلى نفس عائلة النبات، مثل: النعناع والريحان والزعتر وإكليل الجبل والمريمية، ويحتوي على كارفاكرول المركب القوي الذي قد يساعد في تعزيز فقدان الوزن.

5- الجينسنج
الجينسنغ نبات ذو خصائص محسنة للصحة والذي يعتبر في الغالب مادة أساسية في الطب الصيني التقليدي، كما يستخدم لعلاج السمنة بالأعشاب.

اقرأ أيضًا..
لو عاوزة تخسي.. خبيرة تغذية تضع روشتة للفتيات لإنقاص الوزن سريعا

6 – كارالوما فيمبرياتا
هو عشب غالبًا ما يتم تضمينه في العديد من حبوب الحمية، ويُعتقد أنه يعمل عن طريق زيادة مستويات السيروتونين، وهو ناقل عصبي يؤثر مباشرة على الشهية.

7- الكركم
يمكن علاج السمنة بالأعشاب، مثل: عشب الكركم فهو نوع من التوابل يقدره مذاقه ولونه الحيوي وخصائصه الطبية القوية، وتعزى معظم فوائده الصحية إلى وجود الكركمين وهو مادة كيميائية تمت دراستها على نطاق واسع لتأثيراتها على كل شيء من الالتهاب إلى فقدان الوزن.

8- الفلفل الأسود
لا يمكن للبيت أن يخلو من الفلفل الأسود، حيث يحتوي على مركب قوي يسمى البيبيرين والذي يزود كل من نكهته اللاذعة وتأثيرات خفض الوزن المحتملة.

9- جيمنيما سيلفستر
أيضًا يمكن للشخص أن يلجأ لعلاج السمنة بالأعشاب، مثل: عشبة جيمنيما سيلفستر الذي يستخدم في نقص الوزن؛ نظرًا لاحتوائه على مركب يسمى حمض الجمنازيوم، والذي يمكن أن يساعد في تقليل حلاوة الأطعمة المتصورة لدرء الرغبة الشديدة في السكر.

10- القرفة
هي توابل عطرية مصنوعة من اللحاء الداخلي للأشجار في جنس القرفة، وغنية بمضادات الأكسدة ويقدم العديد من الفوائد الصحية، وقد وجدت بعض الدراسات أن القرفة يمكن أن تزيد من فقدان الوزن.

11- مستخلص حبوب البن الخضراء
يوجد مستخلص حبوب البن الخضراء بشكل شائع في العديد من المكملات الغذائية لإنقاص الوزن، وهو مصنوع من حبوب البن التي لم يتم تحميصها وغنيًا بحمض الكلوروجينيك، والذي يعتقد أنه مسؤول عن آثاره المحتملة على خفض الوزن.

12- الكمون
الكمون هو توابل مصنوعة من البذور المجففة والأرضية وهو نبات مزهر من عائلة البقدونس، كما أنه له القدرة الكامله على تسريع فقدان الوزن وحرق الدهون.

13- الهيل
الهيل هو نوع من التوابل عالية القيمة مصنوع من بذور نبات من عائلة الزنجبيل، ويتم استخدامه في جميع أنحاء العالم في كل من الطهي والخبز ولكنه قد يدعم أيضًا فقدان الوزن.