أستاذة تغذية تضع روشتة السحور في رمضان.. فيديو
طالبت الدكتورة رانيا الصباغ، أستاذ التغذية العلاجية الصائمين، بالاستعداد لشهر رمضان من بداية أول سحور، حتى يعتاد الجسم على التغيرات الفسيولوجية الجديدة الناتجة من الصيام.
أطعمة تحتوي الألياف
وأضافت خلال لقائها ببرنامج "الستات مابيعرفوش يكدبوا" تقديم الإعلامية سهير جودة ومنى عبد الغني المذاع على فضائية "CBC"، أنه يجب تناول كميات كبيرة من الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف لأنها تمنح الإحساس بالشبع، وتُساعد على ضبط نسبة السكر في الجسم.
أطعمة تساعد على تنظيم عمل الجهاز الهضمي
ونصحت بتناول كميات كبيرة من الخبز البلدي، والبليلة والشعير لأنها تساعد على تنظيم عمل الجهاز الهضمي، مؤكدة أنه ينصح بتناول نصف من الرغيف البلدي، مع طبق فول، مع كمية من الخيار لاحتوائه على نسبة كبيرة من المياه والبيض والزبادي أو اللبن الرايب، والتي تعزز من صحة الجهاز الهضمي وتساعد الجسم على القيام بعملية الهضم بسهولة ويسر أثناء فترة الصيام.