لآلام العمود الفقري | 5 تمارين تساعد على التعافي من تحدب الظهر
لو عندك قيء وإسهال.. الأكلات والمشروبات الممنوعة والمسموح بها
الثلاثاء 13/أبريل/2021 - 07:18 م
مريم أحمد
تعاني كثير من السيدات من التهاب المعدة والأمعاء وقد تصاب بالقئ والاسهال لوجود بكتيريا أو فيروسات في الطعام أو الماء أو المشروبات الملوثة .
وفي أغلب الأحوال يتم علاج التهاب المعدة والأمعاء من خلال الرعاية المنزلية الجيدة حتى يشعر بالتحسن.
ويعد السبب الأكثر شيوعًا لالتهاب المعدة والأمعاء عند الأطفال هو فيروس الروتا، فهناك لقاحات متاحة يمكن إعطاؤها للأطفال للوقاية من التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي.
حل مشاكل المعدة
إليك بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تساعد في حل مشاكل المعدة ومنع المزيد من المضاعفات.
1- السوائل
- السوائل المسموحة
اشرب الكثير من السوائل مثل الماء وعصائر الفاكهة وماء جوز الهند ومحاليل معالجة الجفاف عن طريق الفم.
تساعد هذه المشروبات على تجديد السوائل في الجسم.
يجب شرب كمية قليلة من السوائل ببطء وبشكل متكرر لتجنب الغثيان بسبب الإفراط في الشرب أو بسرعة كبيرة.
في حالة إصابة الرضيع بالتهاب المعدة والأمعاء ، يمكن للأم الاستمرار في إرضاع طفلها.
- السوائل الممنوعة
تجنب عصائر الفاكهة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والمشروبات المحتوية على الكافيين والمشروبات الغازية وما إلى ذلك.
2- الأكلات
- الأكلات المسموحة
يجب تناول الفواكه الطازجة والسلطات الطازجة المغسولة جيدًا ويفضل تناول الخضار المطبوخة جيدًا.
أدخل أطعمة مثل الأرز والمعكرونة والخبز في نظامك الغذائي لمساعدتك على تعويض العناصر الغذائية المفقودة.
استهلك طعامًا لطيفًا يحتوي على أطعمة طرية وغير حارة ومنخفضة الألياف لتسهيل عملية الهضم.
يمكنك تناول اللبن الرائب أو الحليب بكميات قليلة في نظامك الغذائي.
- الأكلات الممنوعة
تجنب تناول الأطعمة الدسمة ويفضل الابتعاد عن المعلبات وأطعمة الشوارع.
أيضا ابتعد عن الأطعمة المقلية و الأطعمة الدهنية مثل رقائق البطاطس ، البطاطس المقلية ، المعجنات ، والآيس كريم .
خذ استراحة من الأطعمة الحارة جدًا والفواكه المجففة .
اقرأ أيضاً.. بطنى بتوجعنى وأنا صايمة؟ إخصائية تكشف أسباب آلام البطن فى رمضان وطرق علاجها
أفضل طريقة للوقاية من التهاب المعدة والأمعاء والقيء والإسهال :
1- غسل اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون قبل تحضير الطعام أو تناوله.
2- يجب على الشخص أن يضمن النظافة المناسبة في المطبخ عن طريق غسل الأواني ولوح التقطيع بشكل صحيح.
3- يجب حفاظ الأطعمة النيئة والمواد الغذائية الجاهزة للأكل في مكان بارد وجاف لتجنب انتقال التلوث.
4- تأكد من طهي الطعام بشكل صحيح وخاصة الأسماك واللحوم التي يجب طهيها في درجة حرارة 145-165 درجة فهرنهايت.
5- تجاهل الطعام إذا كان هناك شك في جودته أو سلامته.
