بعد كثرة ضحايا سائقي أوبر.. كيف يتحقق الأمان في سيارات النقل الذكي؟
للسيدات.. العصبية الزائدة خطر و10 نصائح تخلصك منها
الثلاثاء 20/أبريل/2021 - 05:37 م
مريم أحمد
تعاني الكثير من السيدات من العصبية الزائدة، والتي تنتج بسبب خلل في عمل الغدة النخامية، التي تؤثر على جميع الهرمونات التي يتم إفرازها في الجسم.
ويتسبب هذا الخلل في مستويات الهرمونات الموجودة في الجسم، فى العديد من المشاكل الصحية، مثل تأخير حدوث الحمل، وانخفاض القدرة الإنجانية، أيضًا تؤثر على الحوامل وقد تسبب الإجهاض.
أضرار العصبية الزائدة
عندما تكون المرأة غاضبة دائما وعصبية، فإن ذلك يؤدي إلى إنخفاض هرمون "الإستروجين" أو هرمون الأنوثة في الجسم، والذي يعمل على تعزيز الجهاز التناسلي لدى المرأة، وزيادة الرغبة الجنسية.
فمعظم الأطباء ينصحون أي فتاة مقبلة على الزواج أو أي سيدة حامل، بالابتعاد عن الغضب والعصبية الزائدة، حتى لا تؤثر على القدرة الإنجابية لديها أو تؤثر على الجنين.
أثر زيادة هرمونات التوتر على الحمل
فالعصبية الزائدة، تؤدي إلى زيادة إنتاج هرمونات التوتر ومنها هرمون "الكورتيزون"، هذا الهرمون يؤدي إلى اضطراب في إنتاج الهرمونات، مما يؤثر على عملية التبويض والدورة الشهرية، مما يسبب ضعف في القدرة الإنجانية أو قد يؤدي الى انقطاع الدورة الشهرية تماما.
التغلب على العصبية الزائدة
اقرأ أيضًا.. 5 خطوات للتعامل مع طفلك العصبي.. تعرفي عليها
للتغلب على العصبية الزائدة يجب اتباع هذه النصائح وهي:
1- النوم وقت كاف والابتعاد عن السهر.
2- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
3- الابتعاد عن المشروبات الغازية.
4- الانتظام في ممارسة التمارين، لتفريغ الطاقة السلبية لديك.
5- اتباع نظام غذائي صحي ملئ بالعناصر الغذائية المهمة للجسم.
6- الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه.
7- تجنب تناول الأطعمة المعلبة أو الوجبات الجاهزة المليئة بالسعرات الحرارية العالية.
8- شرب كمية كبيرة من الماء موزعة على مدار اليوم.
9- الإقلاع عن التدخين.
10- عدم تناول الكحوليات.
