صحتك

لهذا السبب.. 4 محاذير حول تناول البيض في السحور

الثلاثاء 04/مايو/2021 - 09:20 م

البيض

مريم أحمد

يعتبر البيض من الأكلات الرئيسية المفيدة خلال وجبة السحور. وذلك بسبب احتواءه على العديد من الفيتامينات والمعادن والبروتينات، لكن الإفراط في تناوله يسبب العديد من المشاكل.

4 محاذير حول تناول البيض في السحور

وفقا لموقع "webmd"، الإفراط في تناول البيض خلال السحور يسبب هذه المشاكل، ومنها:

1- زيادة مستوى الكوليسترول في الدم

الإفراط في تناول البيض يؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول الموجودة بالدم، مما يعمل على زيادة خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب والشرايين.

2- زيادة الوزن

يؤدي تناول البيض بكمية كبيرة إلى زيادة الوزن، وذلك بسبب احتوائه على كمية من السعرات الحرارية العالية وخاصة بيض البط الذي يحتوي على كمية كبيرة من الدهون التي تزيد الوزن.

3- الشعور بالغثيان

قد يسبب الإفراط في تناول البيض خلال وقت السحور إلى الإحساس بالغثيان، وذلك يرجع لاحتواء صفار البيض على كمية كبيرة من الدهون والتي تزيد من صعوبة الهضم وتسبب الإحساس بالغثيان خلال وقت الصيام.

4- رائحة الفم الكريهة

يؤدي تناول البيض بكميات كبيرة خلال وقت السحور إلى الشعور بالانتفاخ والغازات، مما يسبب رائحة الفم الكريهة.