طريقة عمل فطيرة شم النسيم بخطوات بسيطة
من بينها إنقاص الوزن وتفتيح البشرة.. فوائد الترمس للسيدات
الجمعة 14/مايو/2021 - 11:47 ص
. فوائد الترمس للسيدات
مريم أحمد
الترمس من البقوليات، نشأ في مصر منذ آلاف السنين، ثم انتقل إلى الدول الأخرى. كان يستخدم الترمس كطعام للحيوانات، ثم عرف الإنسان فوائده الكثيرة فبدأ بتناوله.
وفقا لموقع WOMAN، للترمس نوعان؛ هما نوع حلو، لونه يميل للأبيض وحجمه كبير، لا يزيد بعد نقعه، ويمكن تناوله بعد السلق مباشرة. والنوع الأخر هو المرّ، يتميز بلونه الأصفر ويكون حجمه صغير، ويزداد بعد سلقه، ويحتاج 5 أيام بعد السلق لكي يتخلص من مرارته.
فوائد الترمس للسيدات
1-يحتوي الترمس على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين أ وب وج، المهمين لتعزيز الجهاز المناعي وحماية الجسم من الأمراض مثل مرض القلب والشرايين والسرطان.
2-يحتوي الترمس على الكثير من المعادن المهمة مثل المنغنيز والزنك، المهمان لتحسين الصحة الإنجابية.
3-يحتوي الترمس على عنصر السيلينيوم المضاد للأكسدة.
4- يحتوي الترمس على معدن الكالسيوم، الفوسفور، المهمان لتحسين صحة العظام والغضاريف.
5- يحتوي الترمس على كمية كبيرة من الألياف التي تقلل خطر الاصابة بالإمساك والقولون العصبي، لذا الترمس مهم لتحسين صحة الجهاز الهضمي.
6-يساعد الترمس الأشخاص المصابين بمرض السكري، وذلك لأنه لا يحتوي على كمية كبيرة من السكر، لذا يساعدهم في التحكم بنسبة السكر الموجودة في الدم.
7-الترمس مفيد جدا للبشرة، حيث يساعد في تفتيح لون البشرة، ويستخدم كمقشر لإزالة البقع والنمش، يعمل على تأخير علامات الشيخوخة والتجاعيد.
8-يساعدك الترمس على إنقاص وزنك بسهولة، وذلك لأنه يحتوى على سعرات حرارية منخفضة، مما يجعلك تشعرين بالشبع والامتلاء فترة طويلة.
9- الترمس مفيد جدا للأشخاص الرياضيين والنباتيين؛ بسبب احتوائه على كمية كبيرة من البروتينات.
10-الترمس يساعد الأشخاص المصابين بحساسية القمح،وذلك بسبب عدم احتوائه على الجلوتين.
11- يعمل الترمس على زيادة كثافة العظام وتقويتها بسبب احتوائه على عنصر المغنيسيوم.
12-يساعد الترمس في التحكم في مستوى ضغط الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين والسكتة الدماغية.
