نصائح هامة لتطبيق مكياج البشرة البيضاء في فصل الصيف 2024
تحذير لمرضى السكري.. 6 أشياء يجب تجنبها في الصيف
الثلاثاء 22/يونيو/2021 - 11:54 ص
تحذير لمرضى السكري.. 6 أشياء يجب تجنبها في الصيف
مريم أحمد
الصيف ليس وقتًا لأخذ إجازة من السيطرة على مرض السكري، لكن إذا اتخذت الاحتياطات، فلا يزال بإمكانك الاستمتاع بأشعة الشمس.
من لا يحب الصيف؟ لكن مع الشمس الدافئة والأيام الطويلة، هناك مضاعفات محتملة لمرض السكري تنجم عن مشاكل الصيف الشائعة مثل حروق الشمس والجفاف. بالطبع، لا يزال بإمكانك الاستمتاع بأشعة الشمس والمرح ؛ لكن يجب الانتباه إلى بعض الأشياء في الصيف عندما تكون مصابًا بمرض السكري.
6 أشياء يجب على مرضى السكري الانتباه إليها في الصيف:
1-تلف العصب
مضاعفات مرض السكري من النوع 2 هي ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وهذه المضاعفات تزداد سوءًا في حرارة الصيف.
يعاني 60 إلى 70 % من الأشخاص المصابين بالسكري من تلف الأعصاب بسبب حرارة الصيف، والذي يمكن أن يؤثر على أعضاء متعددة في الجسم، بما في ذلك الغدد العرقية، التي تساعد بشكل طبيعي على تبريد أجسامنا.
2-الجفاف
يجب على مرضى السكري الانتباه إلى الحصول على كمية كافية من السوائل.
لأن أيام الصيف الحارة يمكن أن تزيد من مستويات الجلوكوز، مما قد يعني المزيد من مرات الذهاب إلى الحمام للتبول؛ مما يسبب الجفاف، لذلك من المهم بشكل خاص الحفاظ على رطوبة جيدة.
لكن أيضا يجب الانتباه الى أن المشروبات الغازية والخمر والمشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تسبب الجفاف وتؤثر على مستويات السكر في الدم.
يؤدي الجفاف إلى زيادة العبء على الجسم، ويؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم؛ مما يؤدي إلى تدهور الحالة.
تأكد من تناول الماء عندما تتعرق، أو إذا كان لون بولك أصفر داكنًا، أو كنت تشعر بالخمول أو الدوار، فقد تكون مصابًا بالجفاف.
3-نقص سكر الدم
كن مستعدًّا دائمًا بحمل أقراص الجلوكوز سريعة المفعول أو بعض الحلوى الصغيرة للتحكم في انخفاض نسبة السكر في الدم.
بعض الأبحاث وجدت أن مرضى السكري قد لا يشعرون بالحرارة، وقد لا يتعرقون بشكل فعال مقارنة بالأشخاص غير المصابين بالسكري.
لكن إذا كنت تشعر بالتعرق فهذا دليل على إصابتك بنقص السكر في الدم.
4-ضربة شمس
من المحتمل أنك ارتكبت خطأ عدم الاستعداد لأشعة الشمس الضارة وانتهى بك الأمر بإصابتك بحروق شمس مؤلمة، ولكن قد لا تعرف أن حروق الشمس يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم وتؤدي إلى مضاعفات مرض السكري المحتملة.
يمكن أن تؤدي حروق الشمس إلى إجهاد فسيولوجي أو إجهاد للجسم، وبالتالي يمكن أن يجعل التحكم في مستويات السكر في الدم أكثر صعوبة.
5-المشي حافي القدمين
بسبب ضعف الدورة الدموية، يعرف مرضى السكري أنه يجب عليهم توخي مزيد من الحذر للحفاظ على صحة أقدامهم.
هذا مهم بشكل خاص في الصيف عندما يكون من المغري أن ترمي حذاءك جانبًا وتحسس العشب بين أصابع قدميك أو رمال الشاطئ.
يمكن لمرض السكري أن يلحق أضرارًا بالغة بالنهايات العصبية في قدميك، مما يعني أنك قد لا تكون قادرًا على الشعور بالحرارة الشديدة المنبعثة من الرصيف أو الرمل.
وهذا يمكن أن يؤدي إلى حروق شديدة في القدمين ومجموعة كاملة من المضاعفات الأخرى من تلك الحروق.
من الأفضل ارتداء الجوارب والأحذية أو الصنادل كلما أمكن ذلك. إذا قررت عدم ارتداء حذاء، فتأكد من فحص قدميك بعد ممارسة النشاط.
حتى الجرح الصغير أو الإصابة يمكن أن يؤدي إلى عدوى خطيرة أو قرحة عند الإصابة بمرض السكري.
6-مواقع الحقن
من المهم اختيار مواقع الحقن بحكمة خلال فصل الصيف؛ حيث تتسبب الحرارة في زيادة حجم الأوعية الدموية وقد يتم امتصاص الأنسولين بشكل أسرع.
هذا يمكن أن يعرض الفرد المصاب بالسكري لخطر الإصابة بانخفاض نسبة السكر في الدم.
تجنب المناطق المتعرقة والمعرضة للشمس والتي قد تؤدي إلى مضاعفات مرض السكري.
يجب الحفاظ على الأنسولين في درجات الحرارة المنخفضة. استخدم مبرد صغير أو صندوق غداء معزول للحفاظ على برودة الأنسولين، إذا كنت في الخارج.
