طريقة عمل آيس كريم البطيخ بخطوات بسيطة
أخصائية نفسية تقدم 12 نصيحة لتحرير طفلك من الخوف
الأربعاء 13/أكتوبر/2021 - 05:02 م
عبدالله أبو الخير
كثيرًا ما تشكو الأمهات من خجل أبنائهم الزائد الذي يصل أحيانًا إلى حد الخوف، ولا يستطعن كيفية إكسابه الجرأة التي يواجه بها الحياة، ولا يصبح خوفه عائقا في حياته؛ لذا تقدم الدكتورة سهام حسن؛ أخصائية نفسية وتعديل سلوك؛ 12 خطوة تساعد على كسر حواجز الخوف عند أولادك.
حيث كتبت سهام على صفحتها الشخصية على الفيس بوك:
1 ـ كن دائمًا حاضرًا ومنفتحًا. من الأفضل أن تتم «الأحاديث الحساسة» أثناء النهار.
2 ـ علِّم طفلك أن يميز ما يخيفه، وأن يعبر عن ذلك بالكلام، وأن يتعامل مع خوفه من خلال الحديث الإيجابي مع الذات.
3 ـأظهر ثقتك بأن عالمك آمن وكن مثالًا في توقي المخاوف ومعالجتها.
4 ـ احرص على أن تكون بيئة الطفل آمنة وخالية من المخاطر.
5 ـ علِّم طفلك أن يحترم الحيوانات والحشرات، وأوضح له الخطر الذي قد يمثله الغرباء بالنسبة إليه.
6 ـ ينمو الأطفال بشكل جيد في ظل وجود قواعد ونظام. إنهم يشعرون بالأمان عندما يعلمون ما الذي ينتظرهم.
7 ـ علِّم طفلك أن يسترخي، وأن يطلق كل التوتر الذي يسببه الخوف.
8 ـ بالإضافة إلى كونها ممتعة ومفيدة للصحة فالتمارين الرياضية هي أيضًا علاج لجميع أنواع القلق الشديد.
9 ـ يمكن للأطفال أن يتغلبوا على كل ما هو مخيف بواسطة مخيلتهم، وهذا يساعدهم على مواجهة خوفهم في الحياة الواقعية.
10- قصص الأطفال مليئة بالأبطال الذين يتعاملون مع الخوف أو يتغلبون عليه؛ اقرأوا تلك القصص معهم وتحدثوا عنها، وأخبروا أطفالكم كيف يمكنهم أن يقتدوا بأبطالها.
11 ـ يمكن للأطفال أن يعبِّروا عن مخاوفهم وأن يسيطروا عليها من خلال تصويرها بشكل مرئي.
12 ـ سيبذل الاطفال جهدًا أكبر وسيكونون أكثر تصميمًا على المخاطرة إذا تم تحفيزهم بالمكافآت.
