البرازيل تفوز بجائزة اختيار الجمهور في مسابقة ملكة جمال البيئة العالمية 2024
"لو شعرك قصير".. أطعمة تساعد على إطالة الشعر
الأربعاء 20/أكتوبر/2021 - 02:02 م
عزة ذكي
تعاني الكثير من السيدات والفتيات من تساقط الشعر وبطء نموه وقصره، ما يسبب لهن إزعاجا وبعضهن يلجأن لعيادات التجميل والجلدية ويتعاطين الكثير من الأدوية التي من الممكن أن تكون غير مفيدة.
وتستعرض بوابة "هير نيوز"، أطعمة طبيعية تساعد على إطالة الشعر:
1- السبانخ
السبانخ من أهم الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات الهامة للجسم والشعر؛ لاحتوائها على حديد وفيتامينات وتعمل على تحفيز نمو الشعر.
2- الأسماك
تعتبر الأسماك الدهنية مهمة للشعر ونموه؛ حيث تحتوي على أحماض الأوميجا 3 المهمة لتقوية الشعر ونموه.
3- البيض
يحتوي البيض على مادة البيوتين التي تعمل على نمو الشعر؛ حيث إن نقص البيوتين يؤدي إلى تساقط الشعر.
4- الكبد والقوانص
يمكن للسيدات تناول الكبد والقوانص بشكل كبير والخاصة بالحيوانات، أو الكبد؛ حيث تحتوي على حديد كبير وهو ما يلزم لنمو الجسم والشعر، فضلا عن زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تساعد علي مد بصيلات الشعر بالعناصر الغذائية.
5- البطاطا الحلوة
تعمل البطاطا الحلوة على نمو الشعر وذلك على مادة البيتا كاروتين الذي يعمل على تقوية الشعر.
6- التوت
يحتوي التوت على كميات كبيرة من الفيتامينا وخاصة فيتامين ج الذي يعمل على حماية الشعر من التلف والتساقط ويقوي الشعر ويحفظ نموه.
