كلام ستات

خبيرة تشرح خطوات زيادة الثقة بالنفس.. ركزي على نقاط القوة

الثلاثاء 02/نوفمبر/2021 - 12:01 م

عزة ذكي

الثقة بالنفس هي الأهم في رحلة الحياة، فبدون ثقتك في نفسك لن تستطيعي استكمال رحلة حياتك بسلام؛ لذلك يجب على الفتيات والسيدات تعزيز ثقتهن بانفسهن ليستطعن مواجهة ضغوط الحياة.

الدكتورة رانيا أبو ريا، استشاري التنمية والموارد البشرية، تشرح عبر "هير نيوز"، خطوات زيادة ثقتك بنفسك:

1- ركزي على نقاط قوتك

يجب عليكِ أن تركزي على نقاط قوتك وليس ضعفك؛ لأن التركيز على نقاط الضعف سيفقدك ثقتك بنفسك.

2- فكري بشكل إيجابي

كما يجب عليكِ التفكير بشكل إيجابي وترك الأفكار السلبية؛ حيث إن التفكير الإيجابي يعمل على تحسين وضعك ويعزز ثقتك بنفسك.

3- اعملي على تنمية قدراتك

يجب عليكِ العمل على تنمية قدراتك وتغيير نشاطاتك ابدئي في ممارسة الرياضة والتحدث مع أصدقائك وابتعدي عن العزلة.

4- مارسي اليوجا

كما يمكنك ممارسة تمارين اليوجا، فهي تنمي العقل وتزيد ثقتك بنفسك، تجعلك تعرفين داخلك وتفكرين بشكل صحيح.

5- متجلديش نفسك

توقفي عن لوم ومعاتبة وجلد نفسك، كوني لطيفة مع نفسك حينما ترتكبين أي خطا واعلمي أن الحياة عبارة عن رحلة فيها الخطا والصواب، واجهي المواقف الصعبة بشجاعة تعاطفي مع نفسك ما يعزز ثقتك بنفسك.