خطوات تطبيق سبا للجسم في المنزل
بعيدًا عن الأدوية.. علاج الاكتئاب والضغط النفسي بطرق طبيعية
الإثنين 14/فبراير/2022 - 03:14 م
عزة ذكي
تشعر الكثير من الفتيات والسيدات بالاكتئاب أو الضغط النفسي، وبعضهن لا يردن اللجوء إلى الأدوية ومضادات الاكتئاب لكن لا يعرفن أيضًا العلاج بطرق طبيعية.
وتستعرض بوابة «هير نيوز»، علاج الاكتئاب والضغط النفسي بطرق طبيعية: بعيدًا عن الأدوية.
1- مارسي التمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية من الخطوات اليومية التي تجعلك تشعرين بالسعادة وتبتعدين عن الضغط النفسي والاكتئاب، تساعدك على النوم بشكل أفضل؛ ولهذا السبب مارسي التمارين خارج المنزل وعودي إلى المنزل خذي حمامًا دافئًا ونامي على الفور.
2- الخروج من المنزل
الخروج من المنزل واستنشاق الهواء المنعش من الطرق الطبيعية لعلاج الاكتئاب والضغط النفسي؛ حيث ستمكنك من تغيير الجو.
3-مشاهدة فيلم كوميدي
من الطرق المُسلية التي تساعدك بالتخلص من الاكتئاب والضغوطات هي مشاهدة فيلم كوميدي، فالضحك يساهم في إفراز مادة السيروتونين التي تزوّدك بشعور السعادة وتحسّن مزاجك؛ مما يُخلصك من التوتر والقلق والحزن الناجم عن الضغط النفسي والاكتئاب.
اقرأ أيضًا..
4- التحدث إلى شخص قريب منك
يجب أن تعلمي أن مجرد التكلم مع أي شخص خصوصًا الشخص القريب، والتعبير عما بداخلك مفيد جداً وسيشعرك بالارتياح الكبير، فإذا أفرغت كل ما بداخلك وتحدث الى أحد الأشخاص المقربين منك سيساعدك هذا على التخفيف من العبء ويساعدك في رؤية الأمور من زاوية أخرى وأفضل.
