الثوم والحمضيات.. أطعمة تقوي جهازك المناعي وتحميكِ من الأمراض

الجهاز المناعي هو المسؤول عن صحة جسم الإنسان، فعند حدوث أي خلل به يُصاب الفرد بالعديد من الأمراض، لذلك نحرص دائمًا على تقوية الجهاز المناعي، وتعرض «هير نيوز» اليوم بعض الأطعمة التي يجب تناولها لتقوية الجهاز المناعي للفرد.

الثوم

يعمل الثوم على تقوية الجهاز المناعي بشكل مباشر، ويُحارب الفيروسات ويقي من أمراض البرد والقلب لأنه يعمل على اعتدال مستوى ضغط الدم في الجسم.

الحمضيات

تعمل الحمضيات على تقوية الجهاز المناعي، لما تحتويه على فيتامينات تعمل على مكافحة العدوى، وتساعد في زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء، وتتمثل الحمضيات في الليمون والبرتقال.

الخضراوات الورقية

تعمل الخضراوات الورقية على تعزيز الجهاز المناعي للفرد عن طريق المعادن والفيتامينات الموجودة بها، فتزيد من مضادات الأكسدة، والتي تعمل على انتظام الدورة الدموية وعمل الجهاز المناعي بشكل جيد.

الدواجن

تعمل الدواجن على تحسين جسم الإنسان خلال فترات مرضه، لاحتوائها على فيتامين ب 6 والذي يعمل على تنشيط خلايا كرات الدم الحمراء مما يعمل على اتزان الجسم وتعزيز الجهاز المناعي لدى الإنسان.

اقرأ أيضًا..

«تناوليها بكثرة» أطعمة تشحن عقلك بالطاقة قبل الامتحان