الذكرى الـ84 لميلاده .. أبرز 6 نجمات شاركن الزعيم عادل إمام بطولة أعماله
«الخصر النحيف والهيلاهوب» رياضات تمنح المرأة الأنوثة والجاذبية
الخميس 16/يونيو/2022 - 11:13 م
عزة رشدي
يقدم موقع «هير نيوز» رياضات تمنحك مزيد من الجاذبية ورشاقة، إذ تستطيعين أن تقومي بممارسة الرياضة في مكانك أو في النادي، إذ منها الذي يعتمد على الحركة ومنها في وضع الثبات..
"الهيلاهوب" لخصر نحيف
تبحث العديد من السيدات عن خصر نحيف كالممثلات وتلجأ بعضهن لإجراء عملية جراحية من أجل الحصول على هذا الخصر، ولكن لعبة الهيلا هوب هي إحدى اللعبات التي تمنح هذا الخصر بدون أي تدخل جراحي وبمجهود لحرق السعرات الحرارية في الجسد. وكل ما عليكِ سيدتي هو أن تستخدمي الطوق وتحركي خصرك لمدة 30 دقيقة لحرق 210 من السعرات الحرارية.
رقص الزومبا
رقص الزومبا من الرياضات التي انتشرت في الألفية الأخيرة، وخصص لها أماكن لممارسته ومدارس لتعليمها في الأندية، تعد أيضا إحدي الوسائل لتفريق الطاقة السلبية.
كل ما تحتاجينه سيدتي إلى تشغيل الموسيقى بحسب رغبتك سريعة أم كانت بطيئة والتحرك معها، ومن أفضل أنواع الموسيقى التي يمكن أن ترقصي عليها هي الموسيقى اللاتينية.
رياضة اليوجا
على عكس حديثنا عن الرياضات التي تتبع الحركة لحرق مزيد من السعرات الحرارية داخل الجسم والحفاظ على رشاقتك سيدتي، هناك رياضة أخرى قدم تمنحك مزيد من الهدوء، بعد يوم عاصف أو قبل يوم شديد الازدحام.
تعتمد رياضة اليوجا على حركات جسدية معينة تجمع بين الاسترخاء وتقنيات التنفس من أجل الحفاظ على سلامة العقل والجسد بشكل متناسق.
اقرأ أيضًا..
