الصحة تنصح بأطعمة مفيدة للجسم في الشتاء (إنفوجراف)
نشرت وزارة الصحة والسكان، انفوجراف عبر صفحتها الخاصة على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، تشير من خلاله إلى أهم الأطعمة المطلوبة خلال فصل الشتاء.
وأشارت وزارة الصحة إلى أهمية بعض الأطعمة الصحية خلال فصل الشتاء لأنها تمنح الجسم الدفء وتعزز مناعته للوقاية من الإصابة بالأمراض.
وشمل الإنفوجراف أطعمة تشعرنا بالدفء وتزيد المناعة خلال فصل الشتاء:
- أطعمة الوقاية ( الخضروات والفاكهة): تحمي من أمراض الجهاز التنفسي وباقي أمراض فصل الشتاء.
- فيتامين أ (الجزر- القرع- الخضروات الورقية)
- فيتامين سي (الجوافة- البرتقال - اليوسفي- الليمون- الطماطم- الفلفل الأخضر).
- الزنك (البقوليات- المكسرات- الخضراوات الورقية الداكنة)
- فيتامين د (منتجات الألبان- الأسماك المختلفة مثل التونة والسلمون).
اقرأ أيضًا..