10 دقائق يوجا صباحا تمنحك الحيوية والاسترخاء
يواظب عدد كبير من النساء على ممارسة رياضة اليوجا بصفة مستمرة، لما لها من صفاء الذهن والاسترخاء.
الكثيرات يبدأن يومهن بالطاقة والنشاط سواء بالذهاب لصالات اللياقة لممارسة الرياضة أو في البيت.
أبسط الطرق لبدء يوم جديد بكل نشاط وحيوية:
تمارين اليوجا تساعد على تحقيق التوازن بين الجسم والعقل، إذ أن 10 دقائق من تمارين اليوجا صباحاً كافية لتعطيك النشاط والحيوية وراحة البال لبدء يوم عمل جديد.
اليوجا فن وعلم وطريقة حياة للتعامل مع النفس والناس على حد سواء، وليست علاجاً للأمراض كما يعتقد البعض، وما هي إلا أداة لفتح مراكز الطاقة في الجسم.
خبراء اليوجا والصحة النفسية قدموا عددا من وضعيات اليوجا التي لا تحتاج لمجهود أو مساحة كبيرة ولا حتى أجهزة خاصة ويمكنك بها الحصول على الراحة النفسية والذهنية كل يوم وأيضاً الحفاظ على الرشاقة.
