للمقبلات على الزواج، أماكن استخراج الشهادة الصحية للمقبلات على الزواج أماكن استخراج الشهادة الصحية بالقاهرة
3 نصائح للحفاظ على رطوبة جسم الأطفال في الصيف وحمايتهم من ضربات الشمس
السبت 10/يونيو/2023 - 05:22 م
ساندي جرجس
يمكن أن تتسبب درجات الحرارة المرتفعة في مشاكل صحية خطيرة لطفلك، حيث تؤثر أشعة الشمس الحارقة على الأطفال ويمكن أن تصيبهم بأعراض خطيرة مثل ارتفاع درجة حرارة الجسم أو الطفح الجلدي أو الغثيان والصداع وفقدان التوازن.
الحفاظ على رطوبة جسم الأطفال
ولكن حتى يمكنك تجنب تلك المشاكل الصحية الناتجة عن تعرض الأطفال للشمس الحارقة في فصل الصيف، يجب عليك اتباع خطوات للحفاظ على رطوبة الجسم، وإليك أهمها حسب موقع "health direct":
1- الحرص على تناول الكثير من المياه
يجب عليك تقديم الماء لطفلك مع الوجبات أو ملء زجاجة واتركيها إلى جوار طفلك، كما يمكن أن تضع كوب من الماء مع الوجبات الخفيفة أو وضع كوب من الماء إلى جوار السرير.
وإليك الكمية اليومية الموصى بها من الماء للأطفال :
-من 4 إلى 8 سنوات: 5 أكواب.
-من 9 إلى 13 سنة: من 5 إلى 6 أكواب.
-من 14 إلى 18 عامًا: 6 إلى 8 أكواب.
2 - الفواكه والمثلجات
هناك بعض الفواكه التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الماء، أبرزها الأناناس أو البطيخ، وعند تناولها تساعد على ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف، كما يسهم إعطاء الأطفال الماء المثلج في شرب الماء، في حصول الأطفال على ما يلزمهم من الترطيب.
3- تعويض السوائل
عند
تعرق طفلك يجب عليك مساعدته على تعويض فقدان السوائل خلال التعرق، ويمكن
ذلك من خلال تناول مشروب كبير لتعويض العرق، خاصة إذا كان يمارس الرياضة.
ويجب أيضا أن يأخذ الطفل معه زجاجة ماء إلى المدرسة كل يوم، وعند الخروج في أي وقت بالنهار.
كما يتم تعبئة زجاجة ماء عند التوجه إلى المتاجر أو الحديقة واي مكان، ويفضل تناول الماء بدلاً من المشروبات أو العصائر السكرية للحفاظ على صحة الطفل وحمايته من تأثير السكريات.
ونقدم لكم من خلال موقع هير نيوز، أخبار وتقارير، صاحبة المعالى، منوعات، فن وثقافة، كلام ستات، بنات، هير فاشون، حوادث، رياضة، صحتك، مال وأعمال، توك شو، مقالات، دنيا ودين.
