تفسير رؤية الحصان في المنام لابن سيرين
5 أطعمة تساعدك على التخلص من الدهون فى رمضان 2024
الثلاثاء 19/مارس/2024 - 02:47 م
وائل كمال
في الوقت الذي تمارس فيه تمارين رياضية لحرق الدهون في جسمك، فإن عليك أيضا التركيز على التغذية التي تقربك من هدفك، وهناك أطعمة تزيد من حرق الدهون.
أطعمة تخلصك من الدهون في رمضان..
1. البقوليات: تعتبر الفول والعدس والحمص من أهم المكوّنات الصحية التي تمد الجسم بالبروتينات النباتية اللازمة والألياف والمواد المضادة للأكسدة والحديد، مما يساعد على كبح الشهية وتجنّب تراكم الدهون.
2. البيض: يمكن تناول البيض عند الإفطار أو السحور، فهو يقلّل من الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام بكميات كبيرة، ويمدّ الجسم بالطاقة.
3. التفاح: يحتوي التفاح على الكثير من الماء والألياف، التي تخفّف الرغبة في تناول الطعام لفترات طويلة وتساعد في إبقاء الجسم منتعشاً خلال ساعات الصيام.
4. الأفوكادو: يساعد تناول ثمرة من الافوكادو خلال الإفطار على الشعور بالشبع خلال ساعات الصيام.
5. المكسّرات: يمكن كل من يريد خسارة الوزن وتجنّب تراكم الدهون في الجسم تناول المكسّرات المحمّصة المتنوعة، فهي كفيلة بمدّ الجسم بالطاقة خلال النهار.
بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب تناول الحلويات والأكلات الرمضانية الدسمة التي تزيد من تراكم الدهون في الجسم. ويُنصح بتناول الطعام بشكل طبيعي بعد الإفطار ولكن بكميات متوازنة، مع تجنّب الوجبات المقلية والحلويات.
تذكر أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام خلال شهر رمضان أيضًا يساهم في التخلّص من الدهون الزائدة والحفاظ على لياقة جسمك.
هذه الأكلات ستساعدك على التخلص من الدهون الزائدة والحفاظ على صحتك خلال شهر رمضان.
