كيف تتعامل مع من يسيء إليك؟

روى شاب مشكلته عبر حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي مطالبا بحل للمشكلة حتى تستقر حياته.

وقال الشاب في شكواه:

السلام عليكم ورحمة الله، كيف تتعامل مع من يسيء إليك؟ أنا شاب في الثلاثينات من العمر أعاني من أشياء لا أعرف ماهي ولكنها تضرني كثيرا وتشكل لي مشاكل كبيرة في حياتي الشخصية، عندما يقع لي خلاف مع أحدهم أو أتعرض للتوبيخ واللوم والسب والشتم والقذف والتعنيف سواء في العالم الواقعي أو العالم الافتراضي.

سأصف المشاعر التي أشعر بها نتيجة ذلك بالتتابع أشعر بالصدمة وثم أشعر بغصة في الصدر بالخصوص في المعدة والظفيرة الشمسية وأشعر بمزاج جد سيء وأفقد شهية الأكل وأشعر بالاجتفاف وبالإحباط وخيبة الأمل ولاأشعر بالراحة والسكينة والسلام الداخلي أشعر بالتوتر ولاأستطيع أن أبقى ثابتا في مكاني ثم أشعر بالغضب والنرفزة إذا تكلم معي أفراد أسرتي ولو سؤال بسيط أو طلب استفسار أشعر بغضب شديد جدا وأشعر بالأرق وعندما أنام أحلم بأحلام مزعجة وكوابيس وأدخل في نوبة اكتئاب حاد ولوم الذات ولاأستطيع تجاوز هاته الأزمة إلا بصعوبة

وهذا المشكل عندي منذ طفولتي ولايزال يلازمني إلى يومنا هذا لاأعرف سبب هاته المشاعر ومصدرها وهل أعاني من اضطرابات أو أمراض نفسية تجعلني أمر بهاته المشاعر عندما أتعرض للإساءة ولكن عندما لاأتعرض لها أشعر بالراحة وهذا جعلني أتجنب الاختلاط بالناس وألتزم العزلة الاجتماعية تفاديا للتعرض للمواقف التي تجعلني أشعر بهاته المشاعر السلبية التي تحطم نفسيتي وهذا جعلني لاأستطيع المضي للأمام في حياتي وأعيش في خوف ورهاب دائم أرجو منكم المساعدة والتشخيص والنصيحة ولكم جزيل الشكر.

وجاءت الردود عليه كالتالي..

السلام عليكم ورحمة الله،أنتَ تعاني من تأثيرات سلبية كبيرة نتيجة للإساءة التي تتعرض لها، وهذه المشاعر قد تكون مرتبطة باضطرابات نفسية مثل الاضطراب الاكتئابي أو اضطراب القلق. هنا بعض النصائح التي قد تساعدك:- ابحث عن طبيب نفسي متخصص لتشخيص حالتك وعلاجها.- حاول أن تمارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتهدئة عقلك وجسمك.- حاول أن تطور مهارات التواصل لديك لتجنب الخلافات مع الآخرين.- حاول أن تبقى نشيطًا ومشاركًا في الأنشطة التي تحبها لتخفيف التوتر والقلق.- تحدث مع أفراد عائلتك وأصدقائك عن ما تشعر به، فقد يساعدونك أو يقدمون لك الدعم.من المهم أن تذكر أنك لست وحدك، وأن هناك من يمر بظروف مشابهة، وهناك علاجات فعالة لمساعدتك على التغلب على هذه المشاعر السلبية.

لا اعلم ماهى علاقتك مع اهلك ولكن انت يجب أن تتحدث مع اهلك وتخبرهم بالاشياء التى تضايقك وانه يجب أن يتم التعامل معك ومع اهلك كلكم باحترام متبادل ولا يحزن أحدكم الآخر تحدث بمايضايقك ولا تصمت صمتك فى كل شئ خاطئ ويجعلك ضعيف هكذا وهذا ما اتعب نفسيتك اهلك يجب أن يحترمونك مادمت لم تقدم لهم شئ يؤذيهم ولن يعرفوا بصمتك ماترغب لذلك يجب أن تتحدث معهم وتخبرهم بذلك حاول أن لا تخاف وفى نفس الوقت كن قويا اقرأ كثيرا عن قصص الانبياء والنبي محمد صل الله عليه وسلم وفيها تستطيع أن تتحلى بالقوة والشجاعة وايضا العفو.

انت شخص حساس جداً وتتأثر بكل شئ ولا تحب أن تؤذى أحد وهذه المشاعر تأتيك لانك حساس وايضا لانك لا تستطيع أن تدافع عن نفسك عند التعرض للإساءة أو الإهانة وغيرها وعدم دفاعك عن نفسك يجعلك تكون فى هذه الحالة التى انت عليها لذلك أنت يجب أن لا تصمت إذا تعرضت للإساءة بل يجب أن تدافع عن نفسك رد الإساءة بإساءة مثلها فى مواقف ومواقف أخرى إذا أردت أن تعفو فلك الاجر على ذلك حينها هذه الأمور لن تتعبك وبما انك شخص حساس إذا تجنب الأشخاص السيئين دائما.

من الواضح جدا انك مررت بتجارب سيئة فى حياتك هى المؤثرة عليك وحياتك التى عشتها لها أثر فى ذلك ربما تكون فى بيئة سيئة واعتقد انها السبب رأيت فيها سلبيات كثيرة مصاحبة بشدة وخوف وعدم احتواء وأشياء سلبية جعلتك تخاف وتتأثر بسرعة وربما تتعب عند الإساءة اليك لانك لاتستطيع أن تدافع عن نفسك أيضا والبيئة التى تعيش فيها هى التى لها أثر فى ذلك حتما والافضل لك بما انك تعبت هكذا أن تحاول أن تذهب الى مختص يساعدك فى أن تتخلص من ذلك وبالتالى تكون اقوى ولا تتأثر هكذا