لمرضى الأنيميا.. 5 أطعمة غنية بالحديد لعلاج فقر الدم وزيادة الهيموجلوبين
للبنات.. طريقة عمل مشروبات لزيادة الوزن
الأحد 11/أبريل/2021 - 10:23 ص
نادية أحمد
تُعتبر النحافة من المشاكل الصحية التي تواجهها الكثير من الفتيات والنساء بشكل دائم، ويرجع ذلك لأسباب كثيرة منها تناول كميات قليلة من الطعام أو الإصابة بمرض فقدان الشهية، ولذلك بين الحين والآخر تبحث الفتيات عن بعض المشروبات والأطمة التي تُساعد على زيادة الوزن.
ولذلك يحرص الشيف السيد الشقيري، على استعراض أبرز المعلومات عن المشروبات التي تُساعد على زيادة الوزن، وذلك من خلال السطور التالية:
مشروب كريمة البرتقال:
– كوباية كبيرة لبن كامل الدسم
– نص كوباية كريمة
– كوباية عصير برتقال
– 6 معالق كبيرة بروتين نكهة البرتقال او الفانيليا "من الصيدلية"
طريقة عمل مشروب كريمة البرتقال
هنحط المكونات كلها مع بعض في الخلاط ونضربها كويس جدا لحد ما البروتين يدوب خالص وكل المكونات تمتزج مع بعضها كويس، ويتشرب كل يوم من مرة لمرتين، ممكن يتشرب بعد الفطار وبعد الغداء.
مشروب الأناناس وجوز الهند والقرفة:
– كوباية ونص لبن كامل الدسم– ربع كوباية كريمة
– ربع كوباية حليب جوز هند
– 34 كوباية أناناس
– ربع معلقة صغيرة قرفة
– 6 معالق كبيرة بروتين نكهة القرفة او الفانيليا
طريقة عمل مشروب الأناناس وجوز الهند والقرفة
كل المكونات نضربها في الخلاط مع بعضمشروب الشوكولاتة وزبدة اللوز
– 2 كوباية كبيرة لبن كامل الدسم
– 50 جرام شوكولاتة سايحة
– 2 معلقة كبيرة زبدة اللوز وممكن نستبدلها بزبدة فول السوداني
– 6 معالق كبيرة بروتين نكهة الشوكولاتة
طريقة عمل مشروب الشوكولاتة وزبدة اللوز
هنسيح الشوكولاتة في حمام مية سخنة لحد ما تسيل خالص، وبعدين هنحط الشوكولاتة مع باقي المكونات في الخلاط ونضربهم لحد ما يمتزجوا مع بعض كويس.
مشروب شوكولاتة مالتزر:
– كوباية ونص لبن كامل الدسم
– ربع كوباية كريمة
اقرأ أيضا.. الخيار للدايت.. كيف تخسرين وزنك بطريقة صحية وسريعة؟
– 25 جرام شوكولاتة سايحة
– 6 معالق كبيرة بروتين شوكولاتة
طريقة عمل مشروب شوكولاتة مالتزر
هنسيح الشوكولاتة في حمام مية سخنة، وبعدين هنحطها مع باقي المكونات في الخلاط ونضربهم مع بعض.
