كوني رشيقة.. 3 مشروبات تُساهم في إنقاص الوزن

بعد الكثير من التجارب والمحاولات لفقدان الوزن وجد الجميع أن الطريق الصحيح والأمثل للتخلص من الوزن الزائد هو اتباع حمية غذائية وممارسة التمارين الرياضية، ولكن بالطبع هناك عوامل يمكن أن تساعد على خسارة الوزن وتحفيز عملية حرق الدهون في الجسم.

وأشار أخصائي التغذية، الدكتور بيتر ماهر، إلى أن هناك عدة مشروبات يمكن أن تساعد على التخلص من الوزن الزائد، ولكنها لا تغني عن اتباع حمية غذائية مناسبة لكل شخص حسب حالته الصحية ووزنه وطوله.

وقالت الدكتور بيتر ماهر: «إن عملية خسارة الوزن ليس شيء صعب أبدا ولكنها تحتاج إلى عزيمة وإرادة من الشخص، وعندما يتبع الأشخاص نظام غذائي صحي خالي من الدهون الضارة أو لا يحتوي على نسبة عالية من السكريات والنشويات يمكن أن يبدأ في خسارة المزيد من الوزن ولكن لكل حالة طريقة معينة يمكن اتباعها في خطة نزول الوزن».

وأضاف: «هناك عدة مشروبات يمكن أن تساعد الأشخاص على التخلص من الوزن الزائد فهي تكون بمثابة عامل مساعد مع الحمية الغذائية، وتلك المشروبات تحفز عملية حرق الدهون، مثل: 

 

ويمكن أن تعمل القهوة على حرق الدهون وتعزيز عملية الهضم والتمثيل الغذائي، مما قد يساعدك على إنقاص الوزن.

وثبت أن شرب الشاي الأخضر يقلل من وزن الجسم ودهون الجسم في العديد من الدراسات، فهو يحتوي على كميات عالية من مادة الكاتيكين مما يجعله خيارا جيدا للتخلص من الوزن الزائد.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين والتي يمكن أن تساعد في تعزيز فقدان الوزن عن طريق زيادة مستويات الطاقة وتحسين الأداء أثناء ممارسة الرياضة.

ولكن يفضل أن يتم تناول هذا المشروب ساخنا عن طريق غلي النعناع الطبيعي على النار، ثم إضافة قطرات الليمون إلى النعناع.