الطلقة الثالثة ..هل حدث الطلاق بين أحمد السقا والإعلامية مها الصغير ؟
في 5 خطوات.. كيف تتخلصين من صدمة ما بعد الانفصال؟
الخميس 29/يوليه/2021 - 03:30 م
صورة تعبيرية
سيد محمد
لم يمر عليكِ أصعب من الوقت الذي يلي قصة حب فاشلة؛ حيث نشعر بمرارة التجربة، ولكن هناك عدة طرق تجعلك تتخلصين من صدمة ما بعد الانفصال، أو الطلاق.
وستكشف "هير نيوز" خلال السطور القادمة عن طرق طبيعية بسيطة للخروج من صدمة ما بعد الانفصال كما يلي:
لا تنغمسي في ألمك
كشف المدرب البرازيلي رود لاند، أن حقيقة الانغماس في ألمك لن يؤدي إلا إلى تفاقمه، ولن تشعري بالراحة حتى تلتقطي نفسك بنشاط وتتخذي قرارًا بفعل شيء ما لنفسك.
التنفس
وأكد المدرب أن حقيقة عدم قدرتك على التنفس بعد الانفصال لا تشكل صدمة؛ حيث إنها طريقة جسمك في معالجة الألم، وهي تؤثر على أنفاسك، لكن يمكنك تغيير ذلك، تمامًا كما فعل الكثيرون.
ينصح المدرب في الاشتراك في ورش عمل التنفس لخلق تدفق لا يصدق، وجدت طريقة مختلفة للتخلص من الألم.
يشعر المرء بأنه ينكسر تمامًا بعد انفصال صعب، والبعض يكافح من أجل الانتقال من ألم زوجها السابق؛ حتى بدأت في التعامل مع الشفاء عبر تلك الطريقة؛ ولذلك تعتبر الخطوة الأولى هي التركيز على تنفسك.
دعي التوتر
دعي التوتر والقلق ينطلقان منك، واسمحي لأفكارك أن تهدأ لبعض الوقت.
المشي
تعتبر ثالث خطوة تتبعها هي المشي، كنتِ تتساءلين كيف سيساعدك المشي في الطبيعة على التنفس خلال هذا الانفصال، كل ما يمكن قوله هو إعطاء نفسك فرصة للتجربة.
قضاء يوم في البرية
تتمتع الطبيعة بخصائص علاجية لا تصدق، ومن أبرز الأساليب العلاجية للغاية، هي قضاء يوم في البرية (أو متنزه محلي إذا كنتِ تعيشين في مدينة).
