فوائد الحنة البيضاء للبشرة وأبرز أضرارها
ودعي دور الشهيدة.. استعيدي حياتك بعد الولادة في 5 خطوات
الأحد 15/أغسطس/2021 - 06:16 م
امرأة حامل
سيد محمد
تشكو كثير من الأمهات أنها أصبحت لا تحصل على إجازة بمفردها منذ أن أنجبت أطفال، وأصبحت حياتها فقط البيت والأولاد، ولكن يمكنك استعادة جزء من حياتك بشكل سهل وبسيط.
كشف موقع "بارنتس"، أنه تعتبر رعاية الرضيع مهمة شاقة للغاية لدرجة أنك محظوظ في "وقت فراغك" للوصول إلى السوبر ماركت. إن القيام بشيء ما لنفسك فقط يمكن أن يشعرك وكأنه تساهل شنيع في حق الرضيع، ولكن ذلك الوضع يمكن أن يؤدي في النهاية إلى أن تبدأي أنت وزوجك في الاستياء من بعضكما البعض.
١-ودعي دور الشهيدة
تعتبر اولى الخطوات لحل الأزمة، بحسب كاثي أونيل ، وهي امرأة من مدينة أوستن، في ولاية تكساس، وأم لثلاثة أطفال وأحد مؤلفي كتاب "حماية زواجك من الأطفال"، بأن تودعين دور الشهيدة، وأن تنتبهين أنه يمكن أن تعيشين حياتك الطبيعية، وتعلمي كيف تضحكين أكثر وتجادلين أقل مع نمو عائلتك.
٢-اختر النشاط المناسب لصحة عقلك
اختر النشاط الوحيد المهم لسلامة عقلك أو هويتك وحققه.
٣-جدول زمني
حددي الجدول الزمني كتابيًا ، وتأكدي من أنه عادل حتى يحصل شريكك على نفس الفرص.
٤-قلل من توقعاتك
يجب أن تقللي من توقعاتك، لأنه لن يحدث ركوب الدراجة لمدة ثلاث ساعات، أو يوم للتسوق ولكن يمكن أن تمارسين هواياتك باعتدال.
لا تحاولي إعادة إحياء الماضي، وفي هذا السياق توضح أونيل قائلة "انتهى الأمر، يجب أن تستسلمين لفوضى وعجائب الأمومة واحتضنيها بكل إخلاص".
٥- بعد الثلاثة شهور الأولى
لا يمكن استعادة حياتك الطبيعية خلال الأشهر الثلاثة الأولى، ولكن في منتصف الشهر الثالث ، يمكنك البدء في استعادة جزء من حياتك.
اقرأ أيضًا..
