تحب كل فتاة أن تحصل على جسم رشيق ووزن صحي حتى تتمتع بالحياة بشكل صحي وسليم، وتظهر أمام الناس بمظهر لائق وجسم متناسق.

ولكن أحياناً يكون الدايت واتباع الحمية الغذائية شيئًا صعبًا وقاسيًا للفتيات اللواتي يعشقن الطعام؛ ولذلك يجب أن تفكري في الأمر مرة أخرى، فهناك عدة وجبات للدايت سهلة وبسيطة يمكنك تحضيرها بنفسك في المنزل مثل: 

يمكن أن تكون الدجاج المشوية هي الوجبة المتعارف عليها في أي حمية غذائية، ولكن يمكنك التغيير في شكلها وطعمها حتى لا تصابي بالملل، وذلك عند تحضيرها مع إضافة صوص أبيض لذيذ.

صدور دجاج

ملح

فلفل

بهارات

معلقة من الدقيق

معلقة من زيت الزيتون

كوب لبن خالي الدسم

يمكنك وضع صدرو الدجاج مع الملح والفلفل وتركها لمدة ربع ساعة، ثم وضعها في الشواية حتى يتم طهيها، وفي وعاء آخر يمكنك وضع الدقيق مع معلقة من زيت الزيتون مع تقبيلها حتى يتغير لونها، ثم تضيفين عليها اللبن الخالي الدسم مع التقليب وإضافة الملح والفلفل حتى يتم تحضير الصوص الأبيض السميك.

ثم يمكنك إضافة الصوص إلى الدجاج في الشواية مع التقليب جيدًا حتى يصبح الصوص ممتزجًا مع الدجاج ويكون من طعمه.

يمكن أن تكون المعكرونة الوجبة المفضلة للكثير من الناس والتي يسمح بتناولها في وجبات الدايت ولكن بكميات صغيرة؛ ولذلك يمكنك إضافة الخضروات المعكرونة حتى تمنحها طعمًا ومذاقًا مختلفًا مع كمية تكفي الشبع.

كوسة

جزر

بسلة

فاصوليا

معكرونة

ملح 

فلفل

في البداية قومي بسلق المعكرونة جانباً مع غسلها للتخلص من النشويات وتركها في وعاء، ثم في وعاء آخر قومي بتقطيع الخضروات قطع صغيرة مع غسلها جيداً ثم ضعيها على الشواية حتى تنضج، وفي النهاية قومي بإضافة المعكرونة المسلوقة مع الخضروات وقليل من الملح والفلفل لتكون جاهزة لتناولها في وجبات الدايت منخفضة السعرات الحرارية.