نتناول القراصيا في أغلب الأوقات دون علم الكثير منا بالفوائد التي تقدمها للجسم، فهي ثمار غنية بالمواد الغذائية التي لها فوائد صحية عديدة ومتنوعة  دون اللجوء إلى بعض العلاجات الكيميائية ، والتي تمثلت في ما يأتي:-

 تحسين النظر

توفر حوالي 3% من فيتامين أ، وهي الكمية اليومية الموصى بها، والأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين " أ " عرضة للعمى الليلي وجفاف العين.

 مفيدة لصحة القلب

 غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم ويقلل من مخاطر أمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

 تقوى الشعر

تحتوي على نسبة من الحديد الذي يؤدي نقصه في الجسم إلى تساقط الشعر والجفاف وتغير لونه وتشابكه وتلفه.

 تسهيل الهضم

 تحتوي على الألياف الغذائية التي تساهم في الحماية من البواسير والإمساك، ويعتبر عصير القراصيا ملينًا طبيعيًّا.

 يوفر عددًا من الفيتامنات للجسم 

لا تقتصر على محتواها من البوتاسيوم، بل غنية بالعديد من الفيتامينات المهمة مثل؛ (فيتامين ك، فيتامين أ، فيتامين ب3، فيتامين ب6)، بالإضافة إلى احتوئها أيضًا على ( النحاس، والمغنيسيوم ).

 تقوية العظام والعضلات

تحتوي على معدن البورون، الذي يعد ضروريًا لبناء وتقوية العضلات والعظام، وتنظيم تناسق وحركة العضلات.

وتعد مهمة بشكل خاص لاستعادة كثافة العظام المفقودة بعد العلاج بالإشعاع، كما تساعد في التقليل من تأثير الإشعاعات الضارة على نخاع العظم.

خفض مستويات الكولسترول

تساعد على منع الإصابة بتصلب الشرايين وتعمل على خفض الكولسترول.

 التحكم في الشهية

تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، ويعود ذلك لمحتواها العالي من الألياف.

 خفض نسب الإصابة بسرطان القولون

كونه أحد أنواع السرطانات صعبة التشخيص، وأحد أشد أنواعها.

اقرأ أيضًا..

5  فوائد للفواكه تُساعدك على خفض «الكوليسترول»

مشروبات وبذور تُساعدك على علاج الإمساك

ليست مجرد مشروب.. فوائد القرفة لمرضى السكري

لا تخطر على بالك.. 8 فوائد مذهلة لقشر الليمون