اعلنت الدكتورة مها العطار خبيرة طاقة المكان، 8 نصائح لنوم هادئ ومريح، وذلك عبر منشور كتبته على صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي الفيس بوك.

8 نصائح لنوم هاديء ومريح

1.  أخرجي تليفونك خارج غرفة النوم أو ضعيه على وضع الطيران. 

2.  أبعدي شبشبك عن السرير أو أي حاجة تحتك وأنت نائمة.

3.  اجعلي حوض الغسيل نظيفًا تمامًا لمنع الكوابيس.

4.  حاولي أن تكون الأنوار في البيت خافتة أو معدومة.

5.  أسدلي الستائر ولا تجعلي الفضاء في الخارج يظهر لك.

6.  دلكي أطرافك بزيت الزيتون ونشطي جسمك.

7. لا تقرئي في التليفون قبل النوم ولا تشاهدي التليفزيون. 

8. فكري في ما يسعدك وما تتمنينه قبل النوم. 

اقرأ أيضًا..

مها العطار تضع شروط اختيار المكان المناسب لسكنك

العطار: الإكسسوارات تدمر حياتك واحذري من "الخاتم الملعون"

مها العطار: الطلاق والوفاة والمرض سببهم الحسد.. وعلاماته النمل في بيتك