كيف أقوم سلوك طفلي الاعتمادي؟ 5نصائح مثمرة
العضلات اللينة كيف يمكنك تقويتها؟.. خبراء يكشفون
الإثنين 21/مارس/2022 - 05:01 م
سيد مصطفى
أكد المدرب ألفارو دياز كارازو مؤسس ومدير مركز DiCa Fit ، أن العضلات اللينة هي تلك العضلات اللا إرادية أي لا يتحكم فيها الإنسان، موضحًا أن سبب تسميتها بهذا الاسم؛ لأنه لا تظهر بها أي خطوط ليفية عند فحصها تحت المجهر الضوئي، مضيفًا أن معظم التدريبات التي نقوم بها في صالة الألعاب الرياضية تركز على عضلات أخرى، مثل العضلة ذات الرأسين أو أوتار الركبة، في حين ننسى تمرين العضلات الإضافية أو العضلات اللينة.
تمرينات رياضية
بينما ترى المدربة الأمريكية الشهيرة تريسي أندرسون-والتي وثقت بها الممثلة والمغنية الأمريكية غوينيث بالترو لأول مرة بعد حملها الثاني ولاحقًا المشاهير الآخرين مثل أليساندرا أمبروسيو وسارة جيسيكا باركر ومادونا؛ وذلك لأنها تعتمد أسلوب الجسم النحيل الطويل، أي الجسم ذا العضلات الممدودة والمحددة ، ولكن بدون حجم كبير- أنه يمكن ان يتم تقوية العضلات اللينة من خلال اتباع هذه الطريقة.
اقرأ أيضًا..
وتتلخص طريقة المدربة تريسي أندرسون في عدة كورسات مدتها ساعة واحدة تقريبًا يتم خلالها عمل تصميمات للرقصات مع تكرارها كثيرًا، وتعتمد أيضا تمارين لتنسيق الجسم بالكامل؛ حيث تقام تلك الكورسات في غرف يتم تسخينها بدقة تصل إلى 35 درجة مئوية، بنسبة رطوبة تبلغ 75 في المائة.
