جاد شويري في مرمى النيران بعد طرحه كليب أغنية «الصيت» (صور)
4 أسباب تجعلك تمارسين رياضة «نط الحبل» في رمضان
الخميس 07/أبريل/2022 - 02:49 م
سيد مصطفى
يستهتر الكثيرون ببعض الرياضات البسيطة والتي يسهل ممارستها، إلا أنها هامة ومفيدة لربة المنزل خاصة مع أجواء رمضان والحاجة الماسة لرياضة بدنية تساعد في خساره ما اكتسبناه من وزن زائد، مثل رياضة القفز بالحبل أو "البانجي".
كشف موقع "أولا" الأسباني أن لرياضة القفز على الحبل أو البانجي، فوائد متعددة تتمثل في:
تمارين القلب
تعتبر أولى فوائد تمرين القفز على الحبل "البانجي"، أنك معه تمارسين تمارين القلب؛ حيث إنه تمرين للقلب والأوعية الدموية؛ لذلك فهو يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية، ويعمل على ضبط معدل ضربات القلب.
اقرأ أيضًا..
غير تقليدية
وأكدت المجلة الإسبانية، أن القفز بالحبل تعتبر رياضة ممتعة وغير تقليدية.
الرقصات
تدعم أيضًا رياضة نط الحبل على تنسيق الجسم من خلال تصميم الرقصات؛ مما يساعد على جعل التمرين أكثر متعة.
يزيد من كتلة العضلات
كما لا تتوقف أهمية تمارين القفز بالحبل عند هذا القدر فإنه يزيد من كتلة العضلات، وبفضل الحبال يتم تنشيط القلب، وبالتالي يتم زيادة قوة العضلات والقدرة على التحمل.
قلة أماكن تدريبها
بينما تعتبر من أكبر عيوب القفز بالحبال هو قلة أماكن تدريبها، وعلى الرغم من أنك قد تعتقد أن هذه الرياضة الجديدة يتم تدريسها بوفرة في الخارج فقط ، إلا أن الحقيقة عندما وصلت بالفعل إلى إسبانيا لا يمكنك العثور عليها إلا في غرف معينة.
