طريقة عمل محشي البصل باللحمة المفرومة في مطبخك
طريقة عمل «الشوربة الحارقة» لخسارة الوزن في 7 أيام
السبت 29/أبريل/2023 - 08:23 م
وائل كمال
يعمل رجيم الشوربة الحارقة على إذابة الدهون الموجودة بالجسم، ويساعد على ظبط عملية الأيض، وعدم الشعور بالجوع فسعراتها الحرارية قليلة، وتعد واحدة من أفضل الحلول المثالية لإنقاص الوزن.
رجيم الشوربة الحارقة لإنقاص الوزن
يعد هذا الرجيم من أفضل الأنواع حيث أنها آمنه وفعالة ولايشترط تناول كميات معينة من الأطعمة معها.
الشوربة الحارقة تتميز بسعراتها الحرارية القليلة وتأثيرها على عملية الأيض.
لكن من أهم شروط تناولها الإمتناع عن المشروبات الغازية والإكثار من شرب الماء يوميًا أي ما لايقل عن ليترين ونصف باليوم.
طريقة عمل الشوربات الحارقة
مقادير العمل
حزمتان من الكرفس.
ثلاث حبات من الطماطم.
حبتان من الفلفل الأخضر.
ست حبات من البصل متوسطة الحجم.
ثمرة من الملفوف صغيرة.
خمس حبات من الجزر.
القليل من الملح والفلفل لإعطاء النكهة.
طريقة التحضير
قومي بوضع قدر على النار في درجة حرارة متوسطة ثم قطعي جميع الخضروات وضعيها به مع الماء حتى تغلى.
اتركيه على النار مدة لا تقل عن خمسة عشر دقيقة ثم قللي درجة حرارة النار إلى أن ينضج الخضار.
بإمكانك إضافة مكعب من مرق الدجاج أو بعض الأعشاب مثل النعناع، والبقدونس.
النظام الغذائي لرجيم الشوربات الحارقة
اليوم الأول
تناولي الشوربة الحارقة مع أي نوع من أنواع الفواكه الطازجة أو العصائر الطبيعية خاصًة الغنية بالألياف والماء مثل الشمام أو البطيخ، لكن ابتعدي عن الموز.
شرب الكثير من الماء كما ذكرنا بمعدل ليترين ونصف باليوم.
اليوم الثاني
الشوربة الحارقة مع أي أنواع الخضروات الطازجة أو السلطات الخضراء والخضار المسلوق.
ابتعدي عن البقوليات والذرة.في وجبة العشاء يمكنك تناول حبة بطاطا مشويه بالفرن أو مسلوقة، مع شرب الماء.
اليوم الثالث
اجمعي بين اليوم الأول والثاني، أي تناولي الشوربة مع أي نوع من أنواع الفاكهة والخضروات مبتعده عن الموز والبطاطا.
اليوم الرابع
ثمانية حبات من الموز، ثلاث أكواب من الحليب خالي الدسم مع ملعقة من الشوفان لكل كوب حليب، الشوربة الحارقة، وشرب الماء.
اليوم الخامس
قطعة من صدر الدجاج أو اللحم المشوي أو السمك، الشوربة الحارقة، كمية من الطماطم، مع شرب الكثير من الماء.
اليوم السادس
بالنهار من الممكن تناول الخضروات المسلوقة عدا البطاطا، قطعة أو ثلاث من اللحم الفليله أو صدر الدجاج.
اليوم السابع
الأرز البني مع الشوربة الحارقة، شرب عصائر الفواكه لكن خالية من السكر، جميع أنواع الخضروات عدا البطاطا.
إقرأ أيضًا..
