5 أطعمة تعالج الصداع «بلاش مسكنات»

الشعور بالصداع من الإصابات المؤرقة للكثيرين، وعادة ما يتم اللجوء للمسكنات للتخلص من الألم، ولكن ما كشفت عنه الأبحاث الحديثة أن بعض الأطعمة تمثل بديل أمن للمسكنات في حال الإصابة بالصداع.

 وفيما يلي تستعرض "هير نيوز" في التقرير التالي أبرز الأطعمة المسكنة للصداع:

أطعمة تعالج الصداع وتحميك من خطر المسكنات

الكرز

يعد الكرز من أهم الفواكه التي تساعد على تخفيف ألام الصداع، حيث يحتوي الكريز على مادة الكيرسيتين، التي تساعد على تخفيف آلام الرأس، خاصة في حالة الصداع الشديد الذي يصاحبه هالة بصرية تؤثر على الرؤية.

البرتقال

عادة ما ينتج الصداع عن حدوث جفاف في الجسم، وهو ما يتطلب شرب كثير من الماء، وكذلك تناول فواكه بها نسبة كبيرة من الماء مثل البرتقال واليوسفي والبطيخ.

الخوخ والمشمش

الخوخ والمشمش من الفواكه الغنية بعنصر المغنسيوم وهو هام في تخفيف ألام الرأس، ومن ثم يساهم تناول ثمرة منهما في تسكين ألام الصداع وإزالتها.

منتجات الألبان

يتسبب نقص الكالسيوم في الجسم في الإصابة بالصداع، لذا ينصح بتناول منتجات الألبان لغناها بالكالسيوم.

أطعمة تعالج الصداع وتخلصك من الآلام

الشكولاتة الداكنة

تتميز الشكولاتة الداكنة بمحتواه العالي من الكافيين، والذي يساعد على تخفيف ألام الصداع، فضلاً عن دورها في تحسين الحالة المزاجية.

الخضروات الورقية

يساعد تناول الخضروات الورقية في تخفيف الشعور بالصداع، لغناها بالماغنسيوم بجانب المعادن الأخرى، لذا ينصح بتناولها في حال الشعور بالصداع.