7 فوائد لتناول التمر مع 15 نوعا من المعادن في رمضان 2024

يتصدر التمر قائمة الأطعمة على مائدة شهر رمضان 2024، احياء للسنة النبوية، وبحسب ما كشفته الأبحاث الغذائية الحديثة فان التمرة الواحدة تحتوي على 15 نوعًا من المعادن الهامة ما يجعله غذاء مثالي من شأنه رفع المناعة ومنح الجسم الطاقة.

وفي التقرير التالي تستعرض هير نيوز أهم الفوائد الصحية لتناول التمرفي رمضان 2024.

7 فوائد صحية لتناول التمر

التمر يحمي من السرطان

يحتوي التمر على السيلينيوم وهي مادة مضادة للسرطان وتساعد على تقوية المناعة.

التمر يقاوم الزهايمر

أثبتت الأبحاث المعملية بأن التمر يقاوم المواد الالتهابية بالجسم (مثل إنترلوكين 6)، وهو اهم المواد المسببة الإصابة بمرض الزهايمر، كما أنهغني بفيتامين ب المركب الهام لصحة أداء الجهاز العصبي والذاكرة.

التمر يساعد على تقوية العظام

يحتوي على العديد من المعادن الهامة مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والنحاس، وكلها معادن مهمة للحفاظ على صحة وسلامة العظام ما يحميها من الترقق والهشاشة.

التمر يحسن صحة القلب

يصنف التمر بأنه من أغنى الطعمة بالبوتاسيوم، مع القليل من الصوديوم، وهذا الخليط هو المثالي للحفاظ على صحة الأوعية الدموية ما يساعد في تحسين صحة القلب.

التمر يضبط سكر الدم

يؤكد الأطباء أن تناول 3 حبات من التمر على الريق قبل الإفطار يساعد في ضبط معدلات السكر في الدم لغناه بالألياف ومضادات الأكسدة.

التمر يساعد على التئام الجروح

يحمل التمر خواص مضادة للالتهابات، لذا يعد يساعد بشكل كبير وفعال في التئام الجروح والالتهابات.

التمر يعالج فقر الدم

يتميز التمر بغناه بعنصر الحديد لذا يعد علاج مثالي لمرضى فقر الدم، كما يعد  من أهم الأطعمة الداعمة لإنتاج طاقة الجسم بسبب غناه بالسكريات الطبيعية.