هير نيوز | المزيد حول النظام الغذائي

المزيد حول النظام الغذائي

ماذا يحدث بجسمك عند إضافة الزنجبيل والثوم إلى طعامك؟

الإثنين 13.01.2025 11:02 م

الزنجبيل والثوم من أكثر المواد الغذائية الأساسية شيوعًا في المطابخ حول العالم، ويُحب الجميع مذاقهما ونكهتهما ورائحتهما وفوائدهما الصحية الفريدة، ويُستخدم الزنجبيل والثوم على نطاق واسع في إبراز مذاق ...

تحميك من الأمراض.. 10 أطعمة ملونة غنية بمضادات الأكسدة

الإثنين 13.01.2025 01:59 م

تعتبر مضادات الأكسدة ضرورية لمحاربة الإجهاد التأكسدي وحماية خلايانا من التلف، وكلما كان الطعام أكثر حيوية وألوانًا، زادت احتمالية احتوائه على مضادات الأكسدة، وتساعد هذه الأطعمة على تعزيز الصحة ودعم ...

8 أطعمة نباتية غنية بالنحاس لعلاج مشاكل البشرة والشعر

الإثنين 13.01.2025 01:30 م

النحاس ضروري لصحة الشعر والبشرة والأظافر، فهو يساعد على إنتاج الكولاجين والميلانين ومضادات الأكسدة، كما أن إضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي ويحسن الصحة العامة. ...

عليك تجنبها.. 6 أطعمة ممنوع تناولها مع بذور الشيا

الأحد 12.01.2025 11:19 م

بذور الشيا هي غذاء خارق غني بالعناصر الغذائية ومليء بالألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتين والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، كما أنها تدعم الهضم وتحسن صحة القلب وتوفر طاقة ...

للنساء.. 5 أطعمة يمكن أن تقلل من أعراض انقطاع الطمث

الأحد 12.01.2025 05:02 م

يسبب انقطاع الطمث الكثير من التغيرات الهرمونية في الجسم مما يؤدي إلى الهبات الساخنة والتعرق الليلي الذي يعطل نومك وزيادة الوزن وجفاف المهبل وآلام المفاصل والعضلات والعديد من الأعراض غير المريحة ...

احذري منها.. أطعمة يجب تجنبها مع الشاي

السبت 11.01.2025 04:50 م

لا شك أن الشاي هو المشروب الأكثر شعبية في جميع أنحاء العالم، فإن الجمع بين الشاي وأي شيء آخر يمكن أن يؤدي غالبًا إلى مشاكل أيضية خطيرة، وفي بعض الحالات قد يؤدي أيضًا إلى التسمم الغذائي المفاجئ. ...

أثناء الأمتحانات.. 6 تصرفات لتقوية الذاكرة بشكل طبيعي

الأربعاء 08.01.2025 09:01 م

تلعب الذاكرة دورًا حاسمًا في حياتنا اليومية، بدءًا من تذكر المهام وحتى الاستمتاع باللحظات. ومع ذلك، يمكن لعوامل مثل التوتر واختيارات نمط الحياة السيئة والشيخوخة أن تؤثر على الاحتفاظ بالذاكرة . لحسن ...

الصحة تكشف 7 خطوات تساعدك في الوقاية من الإمساك

الثلاثاء 07.01.2025 09:21 ص

قدمت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، مجموعة من الخطوات التى تساعدك في الوقاية من الإمساك. وجاءت توصيات الصحة على النحو التالي: - تناول كميات كافية من ...

لو عاوزه تخسي في بداية السنة.. 10 عادات فعالة يجب اتباعها يوميًا

الإثنين 06.01.2025 11:31 م

عادة ما يكون الناس أكثر تحفيزًا ونشاطًا وحماسًا للتركيز على صحتهم وتحسين أنفسهم في بداية العام، كما أن إنقاص الوزن هو أحد القرارات الأكثر شيوعًا في العام الجديد، وتبني أسلوب حياة مستدام بدلاً من مجرد ...

لصحة قلبك.. 4 نصائح لمنع السكتة القلبية المفاجئة

الأربعاء 01.01.2025 09:50 م

تشير السكتة القلبية الرئوية إلى حدث مفاجئ لا يمكن التنبؤ به، في كثير من الأحيان يؤدي إلى توقف القلب عن العمل بشكل صحيح. وفي حين يتم تعريف النوبة القلبية عن طريق انسداد الأوعية الدموية التي تغذي عضلة ...

في الشتاء.. 6 أطعمة تساعدك على الشعور بالنشاط والطاقة

الأربعاء 01.01.2025 09:43 م

في فصل الشتاء، يعاني الكثير منا من انخفاض في مستويات الطاقة ، ولكن من خلال الجمع بين هذه الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مع الترطيب المنتظم والوجبات المتوازنة والنوم الكافي والنشاط البدني، يمكنك ...

3 نصائح مهمة يجب اتباعها لزيادة هرمون الاستروجين بشكل طبيعي

الأحد 29.12.2024 11:03 م

يعد هرمون الإستروجين هو هرمون مهم في جسم المرأة يؤثر على كل شيء بدءًا من الصحة الإنجابية وحتى كثافة العظام، وعندما تنخفض مستوياته إلى مستويات منخفضة للغاية، فقد يتسبب ذلك في ظهور مجموعة من العلامات ...

الصحة تكشف 4 نصائح مهمة للوقاية من سرطان القولون

السبت 28.12.2024 11:57 م

نشرت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، مجموعة من النصائح المهمة للوقاية من سرطان القولون. نصائح الصحة للوقاية من سرطان القولون الكشف المبكر . ...

لصحة جهازك الهضمي.. 7 أطعمة لا يجب تناولها مع الموز

السبت 28.12.2024 09:03 م

يتميز الموز بفوائده الغذائية المعروفة، بما في ذلك مستويات عالية من البوتاسيوم والألياف والفيتامينات الأساسية. ومع ذلك، كما هو الحال مع العديد من الفواكه، هناك أطعمة معينة لا تتناسب جيدًا مع الموز، ...

لمرضي الجيوب الأنفية.. 6 نصائح يجب الالتزام بها للوقاية من العواصف الترابية

الخميس 26.12.2024 10:29 م

في فصل الشتاء ، يعاني البعض من مشكلة التعامل مع تقلبات الطقس سواء انخفاض درجة الحرارة أو الأجواء الترابية أو العواصف المحملة بالغبار، لتسببها في التعرض للمشاكل التنفسية وخصوصا لدى كبار السن ومرضى ...