زوجة تسأل: كيف أحافظ على نفسيتي بعد الخيانة؟
روت سيدة مشكلتها عبر حساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي، وطلبت من متابعيها ردودا وحلولا لها، لتفادي ما حدث معها واستقرار حياتها.
وقالت السيدة في شكواها:
مرحباً كيف أحافظ على نفسيتي بعد الخيانة أنا سيدة من العراق متزوجة وأمر بضغوطات ومشاكل زوجية شديدة دمرت صحتي النفسية والجسدية اكتشفت أن زوجي لديه هاتف ثانٍ وبثوث مباشرة لايفات وعلاقات نسائية وعند مواجهته ينكر تماماً ويتهمني بالوهم والوسواس.
هذا الوضع جعلني أعيش في شك مستمر قلق دائم وهوس بالمراقبة لدرجة أنني بدأت أشعر بنار وحرقان شديد في قلبي وضيق في التنفس من كثرة التفكير أريد استشارة من باحثة اجتماعية أو أخصائية نفسية تساعدني كيف أتعامل مع هذا الشك وكيف أحمي صحتي ونفسيتي من الانهيار في هذا الوضع شكراً لكم ولتعاونكم وسريتكم.
وجاءت الردود عليها كالتالي..
يا اختي الحرقان في القلب ممكن يعملك جلطة لاسمح الله وممكن تؤدي للوفاة بسبب زوجك الخاين، انت ماعندك وسواس فماتمرين به طبيعي مع هذا الخائن، اتركيه وتطلقي مادامه خائن ولايتوب ولايعترف ويتهمك بالوسواس. هل تنتظرين ان يجلب اك امراض ؟! استخيري وتطلقي اذا كان وضعه وصل للخيانة بعلاقات كاملة ( زنا).
ما تعيشينه مرهق جدا، ومن الطبيعي أن تتأثر نفسيتك عندما تشعرين بأن الثقة في العلاقة أصبحت مهزوزة. لكن في هذه المرحلة، حاولي أن تفصلي بين أمرين: ما تعرفينه يقينا، وبين ما يدفعك إليه القلق من مراقبة وتفتيش مستمر. لأن الاستمرار في هذا النمط سيستهلك صحتك أكثر مما سيقربك من الحل.إذا كانت لديك مؤشرات واضحة على وجود تصرفات خاطئة، فمن حقك أن تناقشي زوجك بهدوء وتطلبي منه الوضوح والصدق، لكن إذا كان يكتفي بالإنكار واتهامك بالوسواس دون أن يحاول طمأنتك أو معالجة المشكلة، فاعلمي أن استمرار الحوار بالطريقة نفسها لن يحقق نتيجة مختلفة. الأفضل أن يكون الحديث محددا وهادئا، يركز على ما تحتاجينه من احترام وشفافية داخل العلاقة، لا على تبادل الاتهامات.أما بالنسبة لما تشعرين به من حرقان في الصدر وضيق في التنفس، فلا تهمليه، لأن الضغوط النفسية قد تسبب أعراضا جسدية حقيقية، لكن من المهم أيضا مراجعة طبيب للتأكد من عدم وجود سبب صحي يحتاج إلى علاج، ثم إذا تبين أن السبب نفسي، فاستشارة أخصائية نفسية ستكون خطوة مفيدة لتتعلمي كيف تستعيدين هدوءك وتخففي القلق الذي يرافقك يوميا.لا تجعلي حياتك كلها تدور حول مراقبة زوجك، لأن هذا سيجعلك تخسرين راحة بالك دون أن يغير سلوكه. اهتمي بصحتك، ونومك، وعلاقاتك الاجتماعية، وحاولي أن تمنحي نفسك وقتا بعيدا عن التفكير في المشكلة طوال اليوم. وإذا استمر الوضع كما هو، ولم تجدي منه صدقا أو استعدادا لإصلاح العلاقة، فسيكون من المهم التفكير بهدوء في مستقبل هذه الحياة الزوجية، وما الذي يضمن لك كرامتك واستقرارك النفسي على المدى البعيد.
الوقت راح يساعدج بالتخطي. انصحج اذا ما تكدرين تعوفيه لا تفتشين بموبايلة لان راح تشوفين شغلات تتندمين انه شفتيها. وهم اذا ما تكدرين تتركين، لا تعرفيه انه اني تعرفين بالخيانة لان راح يقلل منج و يكون هاي ظلت ويايا وهي تعرف اني دا اخونها . تجاهلي و البسي هذا احسن حل. الله يطفي نار قلبج اعرف كلش زبن شنو دتحسين.
ليه كل التعب والانهيار النفسى وناار فى القلب علشان جوزك عنده علاقات .......باختصار شديد خليه يولى .....الطلاق .....واشترى دماغك ....الناس من النوعيه دى بتعيش كدا وبتموت كدا .....اختارى راحتك وسلامك النفسى ....فى مليون غيره مخلص ووفى.
ما الذي جعل زوجك يصل لهذه المرحلة فيجب ان تفهمي هذا اولا هل هذا بسبب تقصير منك او بسبب نقص المال او بسبب عدم ثقته بنفسه فيجب ان لا تفكري في نفسك فقط لكن فكري في زوجك اولا لكي تتمكني من حل المشكلة وتتمكني من الحفاظ على صحتك النفسية كما تريدي فصحتك النفسية مرتبطة بصحة زوجك النفسية.