"فوه" مدينة المآذن .. الرابعة عالميا في امتلاك الأثار الإسلامية
5 خطوات صحية لحماية قلبك.. اتبعيها الآن
الخميس 30/سبتمبر/2021 - 04:03 م
عبد الرافع علي
بينت وزرارة الصحة المصرية أن هناك أكتر من مليون شخص فى العالم يتوفون سنويًّا؛ بسبب مرض القلب التاجي الناتج عن استهلاك التبغ.
خطوات حماية القلب
ووضعت وزارة الصحة خمس خطوات للحماية من أمراض القلب، وهي:
- التوقف عن التدخين من خلال محاولة الابتعاد عن مصادره واستبداله بتناول الحلوى الصغيرة التي تكون في جيبك باستمرار كي لا تتذكر التدخين.
- اتباع نظام غذائي صحي، من خلال تناول الخصروات والفواكه لتقوية المناعة.
- التخلص من الوزن الزائد من خلال الابتعاد عن السكريات والأملاح "الأبيضين".
- التقليل من تناول الأطعمة الدهنية والمحتوية على المواد الحافظة؛ لما فيها من أضرار بالغة.
- ممارسة الرياضة؛ فهي تساعد على سريان الدم في الجسم، وإخراج الفضلات الضارة من خلال العرق.
