صحتك

«الصحة» تحذر من تناول الملح وتحدد الكمية المسموح بها يوميا

الثلاثاء 04/يوليه/2023 - 11:01 م

اضرار الملح

ساندي جرجس

حذرت وزارة الصحة والسكان في منشور لها عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، من مخاطر تناول الملح على الصحة.

ونشرت وزارة الصحة انفوجراف تحت هاتشاج عيشها بالمعقول، وكتبت: «احمي نفسك من مخاطر تناول الملح والتزم بوضع ٥ جرامات فقط في الطعام، لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم والأمراض الأخرى».

وحددت الصحة الكمية المسموح تناولها يوميا من الملح من خلال الانفوجراف وهي عبارة عن 5 جرامات فقط.

مخاطر الملح على صحتك

- ارتفاع ضغط الدم

تعتبر هذه المشكلة الأولى والأشهر من أضرار الملح، حيث أن الخلل في توازن المعادن في الجسم وزيادة كمية الصوديوم قد يؤدي الى احتباس الماء في الجسم وبالتالي زيادة حجم الدم وزيادة الضغط معه.

- مشاكل في الكلى

تزيد كمية الملح والصوديوم العالية العبء على الكلى ممّا قد يؤدي مع الوقت لتشكل حصى الكلى، كما وإن ضغط الدم المرتفع قد يؤدي إلى ضرر شرايين الكلى الدقيقة ويُشكل خطرًا على كفاءتها.

- مشاكل القلب

تناول الملح يؤدي الى احتمال الإصابة بأمراض القلب والشرايين، حيث أن ارتفاع الضط قد يؤدي الى تضخم وزيادة في حجم القلب وتشكيل عبء كبير جدًا عليه، منا يصيبك بالجلطات.

-الجفاف

يعمل الصوديوم الزائد في الجسم على سحب المياه من داخل الخلايا، وبالتالي جفافها وزيادة الشعور بالعطش في الجسم لتناول السوائل التي تعيد الأمور إلى توازنها.