الثلاثاء 14 مايو 2024 الموافق 06 ذو القعدة 1445
رئيس مجلس الإدارة
خالد جودة
ads
رئيس مجلس الاداره
خالد جوده

طريقة عمل صينية الباذنجان في الفرن بخطوات سهلة

الأربعاء 23/أغسطس/2023 - 12:13 م
هير نيوز

يُعد الباذنجان من أنواع الخضراوات الغنية بالقيمة الغذائية العالية، ويمكنك تحضير وصفة الباذنجان في الفرن بطريقةٍ صحيحة وتقديمه مع التتبيلة الحارة كطبق جانبي أو كنوع من المقبلات، ونقدم لك طريقة عمل صينية الباذنجان في الفرن.



المكونات


- الباذنجان : 4 حبات (مقطع شرائح)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- الثوم : فصّان (مفروم)
- طماطم : 2 حبة (مفرومة)
- الفلفل الأخضر : 2 حبة (مقطع)
- ملح : حسب الرغبة



طريقة تحضير الباذنجان في الفرن


حمي الفرن على درجة 180.

رصي الباذنجان في صينية الفرن مع رش بعض رذاذ الزيت، وأدخليه في الفرن حتى يتحول لونه إلى الذهبي.

في وعاء، اخلطي كلاً من الثوم المفروم والطماطم والفلفل المقطع والملح.

اخرجي الباذنجان ثم أضيفي خليط الطماطم، وأدخلي الباذنجان مجدداً لمدة 5 دقائق.

ضعي صينية الباذنجان 5 دقائق إضافية على الشواية حتى يحمر الوجه.

ويساعد الباذنجان على الشعور بالشبع لفترة أطول، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية. يقلل الباذنجان من الشهية، حيث تحد أو تمنع الألياف التي يحتويها من إفراز هرمون الجريلين المسؤول عن شعور الجوع. يمتاز الباذنجان بانخفاض سعراته الحرارية وعدم احتوائه على الدهون تقريباً.

اقرأ أيضا..

ads
ads