الأحد 26 مايو 2024 الموافق 18 ذو القعدة 1445
رئيس مجلس الإدارة
خالد جودة
ads
رئيس مجلس الاداره
خالد جوده

3 فوائد لتناول العسل قبل النوم «التخسيس»

الجمعة 27/أكتوبر/2023 - 11:00 م
فوائد العسل
فوائد العسل

يحتوي العسل على العديد من الفوائد الصحية، وهناك واحدة من أفضل الطرق للاستفادة من فوائده العديدة وهي تناوله قبل النوم، وفي هذا التقرير، تقدم لكم «هير نيوز» بعض الأسباب المقنعة لتناول العسل قبل النوم، وكيف يمكن أن يؤثر إيجابا على صحتك وجودتك للنوم.


فوائد تناول العسل قبل النوم




العسل مصدر للسكريات 

يعتبر العسل مصدراً طبيعياً للسكريات البسيطة التي تعمل على زيادة مستوى السكر في الدم بشكل طبيعي. هذا يعني أن تناول العسل قبل النوم يمكن أن يساعد في تحفيز إفراز الهرمونات التي تساعد على الاسترخاء والنوم العميق، مثل السيروتونين والميلاتونين. بالتالي، فإن تناول العسل قبل النوم يمكن أن يساعد في تحسين جودة نومك والاستفادة من فترة النوم اللازمة لاستعادة طاقتك وتجديد جسمك.



فقدان الوزن 

بشكل عام، يستخدم العسل كغذاء للكبد لمساعدته على إنتاج المزيد من الغلوكوز، وعند ذلك يتم تنبيه الدماغ بأن مستوى السكر في الدم مرتفع، مما يؤدي إلى إفراز هرمونات تساعد في حرق الدهون.

 للاستفادة من هذه الفائدة، يُنصح بإضافة ثلاث ملاعق من العسل إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله قبل النوم.



يساعد علي النوم 

يعتقد أن تناول العسل العضوي قبل النوم يساعد في الاسترخاء والنوم بعمق. 

عند تناوله، ترتفع مستويات الأنسولين في الجسم ويفرز الدماغ مادة التربتوفان.


فوائد أخرى للعسل 

بعد أن تعرفتي على فوائد تناول العسل قبل النوم، يمكن أن يكون تناول العسل بشكل عام في أي وقت مفيدًا لك. ومن بين الفوائد التي يمكن ذكرها:

- العسل غني بمضادات الأكسدة، وهي مواد نباتية تحارب الأكسدة وتعزز صحة الإنسان. ويجدر بالذكر أن كلما كان العسل أغمق اللون، كانت مستويات مضادات الأكسدة أعلى.

- يمكن للعسل أن يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه.

- يمكن للعسل أن يحسن مستويات الكوليسترول بتقليل مستوى الكولسترول السيء وزيادة مستوى الكولسترول الجيد.

- وجدت الدراسات العلمية المختلفة أن استبدال السكر بالعسل يمكن أن يساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم.

اقرأ أيضا..


ads
ads