صحتك

أسباب وأعراض انسحاب الكافيين وكيفية العلاج «صداع القهوة»

الجمعة 11/أغسطس/2023 - 10:05 م

صداع القهوة

ساندي جرجس

يشعر محبو القهوة بالصداع في أوقات كثيرة عند الامتناع عن تناولها في الأوقات المعتادون عليها، ويمكن أن يرجع ذلك لعدم حصولهم على الكافيين الذي اعتادوا عليه يومياً، وهو ما يجعل الأمر مزعج للغاية ويسبب إدمانهم للقهوة من أجل التخلص من الألم.

ما هو صداع القهوة؟

ويعد إنسحاب الكافيين من الجسم من أهم أسباب الإصابة بصداع القهوة، فعندما ينقطع الأشخاص الذين يتناولون القهوة عن موعد قهوتهم المعتاد تتوسع الأوعية الدموية الموجودة في الدماغ بشكل مفاجئ مما يسبب تدفق الدم إلى الدماغ بكمية أكبر ويصاب الشخص بالصداع.

وإليك أبرز الأعراض التي يسببها إنسحاب الكافيين من الجسم:

1- العصبية وتقلب المزاج

2- فقدان القدرة على التوازن والشعور بالدوران

3- الشعور بالتعب العام وعدم القدرة على التركيز.

4- الشعور بألم في جميع عضلات الجسم

5- النعاس.

- صداع الإفراط في القهوة

كما يجب الحذر من الإفراط في تناول القهوة حيث يسبب أيضا الشعور بالصداع، بسبب وصول مادة الكافيين إلى الدم بكميات كبيرة، حيث تضيق الأوعية الدموية في الدماغ بشكل كبيرة مما يؤدي إلى الإصابة بالصداع.

- كيفية علاج الإصابة بصداع القهوة

يجب عليك في البداية تحديد سبب الإصابة بالصداع وعلاقته بالقهوة، وفي حالة الإصابة بصداع نتيجة الإفراط في القهوة يمكنك الحد من تناول القهوة التي تحتوي مادة الكافيين والالتزام بالجرعة التي يحددها الطبيب دون إفراط.

وهناك نصائح أخرى يمكنك اتباعها بشكل عام عند الإصابة بالصداع:

- تناول قهوة خالية من الكافيين أو أقل نسبة من المعتاد.

- الحرص على عدم شرب القهوة قبل النوم مباشرة.

- تناول كميات كافية من الماء قبل تناول القهوة وبعدها.

ولكن إذا كان الصداع ناتج عن إنسحاب الكافيين، يجب عليك تناول كمية كافية من الماء يومياً، مع الحفاظ على الراحة والنوم يومياً لساعات كافية، ويمكنك وضع كمادات باردة على الرأس لتقلل من حدة الصداع، مع تناول مسكن يصفه لك الطبيب.