هير نيوز | تمارين

تمارين

تمارين شاقة تهدد قلوب الرياضيات.. تجنبيها

الإثنين 27/أكتوبر/2025 - 04:00 م

حذرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة القلب الأوروبية من أن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة بانتظام، خصوصًا بين النساء، قد ترتبط بخطر صحي قاتل يتمثل في «الموت القلبي المفاجئ»

إزالة الدهون.. أفضل الطرق للسيدات للحصول على بطن مشدودة

الأربعاء 22/مايو/2024 - 03:35 م

دهون البطن تعد من المشاكل الشائعة التي تواجه الكثير من النساء، وتعتبر أيضًا واحدة من أكثر المناطق التي يصعب عليها التخلص من الدهون. موقع «هيرنيوز» يقدم إليك بعض الطرق الفعالة للسيدات للتخلص من دهون ...

أفضل تمارين اللياقة البدنية لجسم متناسق وصحي

الإثنين 08/أبريل/2024 - 04:01 م

تعتبر اللياقة البدنية جزءًا أساسيًا من أسلوب حياة صحي، وتلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على الصحة العامة والعافية. ويوضح المختصون أن الحصول على اللياقة البدنية يتطلب ممارسة تمارين منتظمة ومتوازنة، التي ...

6 نصائح تخلصك من ترهلات البطن بعد الولادة

الإثنين 20/نوفمبر/2023 - 04:23 م

ترهلات البطن من أكثر المشكلات المزعجة للكثير من السيدات بعد عملية الولادة، نظر لما تسببه من منظر غير لائق يفقد المرأة الاستمتاع بجمالها وأناقتها. وفي السياق التالي تقدم لك سيدتي"هير نيوز" نصائح ...

أفضل 5 أطعمة لإنقاص الوزن بعد الجيم

الأحد 23/يوليو/2023 - 02:27 م

تحرص معظم الفتيات على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لخسارة وزنها، كما تقوم بالبحث عن أفضل أنواع الطعام الصحي الذي يمكنها تناوله قبل وبعد التمرين لإنقاص الوزن . أفضل الأطعمة التي يجب تناولها قبل ...

تمارين سهلة لتنحيف الساقين والحصول على جسم رشيق

السبت 18/فبراير/2023 - 02:16 م

تمارين الرشاقة كثيرة ومتنوعة في طرق ممارستها، ومنها تمارين تنحيف الساقين، خاصة لمن تعاني من زيادة الوزن

7 طرق بسيطة تخلصك من «الكرش» وتمنحك الرشاقة

الثلاثاء 03/يناير/2023 - 10:17 ص

يسعى عدد كبير من النساء إلى طرق عديدة للتخلص من دهون منطقة البطن، للحصول على مظهر رشيق وجذاب

"الكرة الطبية" أقدم وسيلة رياضية بالتاريخ.. وإليكي الطرق الصحيحة للتمرين بالمنزل

السبت 03/ديسمبر/2022 - 11:20 م

التدريب بالكورة الطبية له العديد من الاشكال، وتعتبر الكورة الطبية من الأدوات التي تستخدم لأداء تمارين بشكل صحيح، وشائعة أكثر في الجيم المخصص للنساء، لأنها تمرينة خفيفة وتساعد علي تنظيم الجسم بطريقه ...

صور| من أجل رشاقتك.. حافظي على ممارسة هذه التمارين

الجمعة 07/أكتوبر/2022 - 11:14 م

تبحث جميع الفتيات عن حلم الرشاقة والجسم المثالي ويمكن أن يكون ذلك صعبًا على البعض، لأن الكثيرين لا يمكنهم اتباع حمية غذائية محسوبة السعرات الحرارية، ولذلك يبحثن عن طرق أخرى للتخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق...