بعد خروجنا من موسم الأكل والموائد العامرة في رمضان وما يليه من موسم الأعياد وتناول الكعك والبسكويت ذو السعرات العالية، تبدأ تخوفات زيادة الوزن بسبب تناول هذه الكميات من الطعام، ولكن خبراء التغذية والمناعة وضعوا لنا وصفات لتجنب زيادة الوزن، تعرضها «هير نيوز» لكي سيدتي في السطور التالية..
يعتبر الموز من بين الأطعمة الأولى الأكثر شعبية للأطفال لأسباب متنوعة، حيث أنها حلوة بشكل طبيعي، ويمكن هرسها بدون أي معدات ولا تتطلب طهيًا، كما أنها غذاء ممتاز للسفر للأطفال والرضع، كونها فاكهة كثيفة الطاقة يجعلها مثالية لمساعدة الأطفال على زيادة الوزن..
التمارين الرياضية لكي يا سيدتي تعزز صحة الجسم والعضلات وتساعد على التركيز وتنمى الذاكرة، ومع حلول العيد وما يحمله من عزومات وبعض الحلويات.. «هير نيوز» تقدم لكي سيدتي بعض التمارين والنصائح التي تجنبك زيادة الوزن وتحافظ على رشاقتك خلال أيام عيد الفطر المبارك.
ينتظر الجميع أيام عيد الفطر المبارك ليجتمعوا لتناول الرنجة والفسيخ، فهي من عادات المصريين في العيد، كما أن تلك الوجبة مفضلة للكثير منا طوال العام ويحبون تناولها في تجمع عائلي. ولكن يخشى الكثيرون من تناول الرنجة في العيد؛ حتى لا تسبب لهم زيادة في الوزن..
يساهم تناول الوجبات الدسمة خلال عيد الفطر، في تكدس الدهون حول البطن، كما تسبب عادات العيد الرئيسية والتي من أهمها تناول الكعك والبسكوت أزمة في زيادة الوزن. الرياضة تحسن المزاج ومن ...
لم يتبق سوى أيام قليلة على الاحتفال بعيد الفطر المبارك؛ ولذلك يستعد الجميع لاستقبال العيد بشراء المأكولات الشهية وحلوى العيد من كعك وبسكويت وغيرها. ولكن يمثل ذلك قلقًا كبيرًا النساء التي تريد ...
بعد التعود على الرضاعة الطبيعية، تعد زيادة الوزن عند الأطفال واحدة من أكبر التحديات التي تواجهها الأمهات الجدد، ويمكن أن تمتد هذه المشكلة إلى مرحلة الطفولة وحتى سنوات الدراسة، وكشف موقع "ماي ليتل موبت" الهندي...
يتساءل الجميع عن طريقة للحصول على نظام غذائي صحي خلال صوم شهر رمضان، حتى يمكنهم تجنب مشاكل زيادة الوزن وعسر الهضم بعد وجبة الإفطار، لذا فمن الضروري تناول إفطار صحي ومتوازن. وقدمت أخصائية التغذية ...
تخشى الكثير من السيدات والفتيات من زيادة الوزن، خوفا على جمالهن ورشاقتهن، ولكن رؤية زيادة الوزن في المنام قد يكون لها تفسيرات إيجابية، حيث يشير التفسير إلى كثرة المال والرزق، أو إلى الخير الذي من الممكن أن تعثر عليه الرائية، ويختلف تفسير الأحلام حسب حالة الرائية، إذا كانت بنت عزباء او سيدة..
تقع الكثير من النساء في مشكلة زيادة الوزن خلال شهر رمضان، على الرغم من عدد ساعات الصيام إلا أن تناول الطعام الغير صحي والمليء بالدهون والسعرات الحرارية على وجبة الإفطار مع تناول حلوى شهر رمضان والمكسرات والياميش يسبب زيادة الوزن بشكل كبير...
يحرص العديد ممن يهتمون بالحفاظ على رشاقتهم، بالابتعاد عن زيادة الوزن، وخاصة في شهر رمضان المبارك، والذي يتميز بالأكلات الدسمة التي من الممكن أن تعمل على رفع الكوليسترول ومن ثم زيادة في الوزن...
تبحث الكثير من الفتيات والسيدات عن طرقة لتطبيق نظام غذائي صحي ومناسب للجسم، مع اتباع "دايت" بدون حرمان من الوجبات الغذائية اللذيذة، أو المقبلات الشهية، وفي مقدمتها المايونيز والذي تعشقه الكثيرات ولكنهن يخشين من تأثيره على زيادة الوزن وإفساد حميتهن الغذائية، ولذلك تقدم لكي سيدتي «هير نيوز»...
تلاحظ أغلب النساء بعد عمر الأربعين زيادة في الوزن بشكل ملحوظ، على الرغم من اتباع نظام غذائي صحي، وعدم التغيير في نوعية الطعام، ولكن هرمونات الجسم وطبيعة ونسبة حرق الدهون تختلف حسب المرحلة العمرية للشخص، مما يجعل كل مرحلة تحتاج إلى اتباع نظام معين فيها حتى يمكن الحفاظ على الوزن والصحة والرشاقة.
يفضل البعض بدء اليوم بفنجان قهوة في الصباح، حيث يعتقد البعض أنها منشط قوي يساعد على الاستيقاظ من حالة النعاس، ولكن الحقيقة أنه إذا كانت القهوة أول شيء تبدئي به يومك ستشعري بالنعاس بشكل متزايد خلال اليوم، ولكن ما تفسير ذلك، هذا ما تكشفه «هير نيوز» في السطور التالية..
تحتار الكثير من الفتيات فيما يخص ممارسة الرياضة بشكل صحيح، فمنهن من تريد خسارة الوزن، ومنهن من تريد زيادة وزنها والتخلص من النحافة، فمن الأكثر احتياجًا لممارسة الرياضة؟ وكيف يمكن أن تصل لهدفها من ...