تعد الرياضة من الأعمدة الأساسية في حياتنا اليومية في الوقت الحالي، فكثير من الأسر والعائلات باتت تقتطع جزء من دخلها الشهري أو السنوي من أجل منح أبنائهم فرصة ممارسة الرياضة بشكل طبيعي ومتواصل، ونتيجة لذلك على مدار السنوات الماضية بدأت الإنجازات المصرية في النمو والازدهار، ولكن على الرغم من ذلك..
إذا كنتِ سيدتي ترين أن ممارسة الرياضة صعبة لأسباب عدة، منها انشغالك في الأعمال المنزلية أو حتى العمل خارج المنزل، أو إذا كانت التمارين الرياضية لم تعطِ النتيجة المرجوة على أكمل وجه، وتحتاجين إلى ...
للحصول على صحة قوية وسليمة، عليكي ممارسة الرياضة من أجل الحفاظ على صحتنا ومظهرنا العام بشكل لائق ومناسب، وتخليص الجسم من الشحوم والدهون، التي قد تصيبك بالكثير من الأمراض في سن مبكر، ولكن قليلًا منا ما يهتم بالطعام الصحي وخاصة قبل ممارسة الرياضة.. ولذلك فإن «هير نيوز» تجيب عن سؤال: ماذا تأكلين..
يعتبر التخلص من الدهون وخاصة الدهون الموضعية على سبيل المثال التي تتراكم في منطقة البطن وتمنعنا من التباهي بمعدة مسطحة، أمر صعب لكنه ليس مستحيلا، ولكن هل تستطيع ممارسة الرياضة والتمرينات في رمضان ...
يبحث العديد ممن يهتمون بالرشاقة، عن الأنظمة الأفضل من أجل الوصول إلى أهدافهم في الوزن المناسب، لذا فالكثير منهم يحرص على أداء التمارين الرياضية خلال شهر رمضان، مستغلا أوقات الصيام في رفع معدل الحرق، لكن هناك حالات يجب أن تبتعد عن ممارسة الرياضة.
يعتقد الكثيرون أن عليهم تناول الطعام قبل التمرين للحصول على الطاقة أو لغير ذلك، ولكن هناك أربعة عوامل أساسية يجب معرفتها أولا قبل البدء في ممارسة الرياضة تتمثل في نوع التمرين وكثافته والجهد ...
تُعد الأمراض والعيوب القلبية والتي يتم تجاهلها هي أحد مُسببات الموت المُفاجئ للشباب خاصة من هم تحت الـ 35 عامًا والذين يُشكلون نسبة تصل إلى ثُلثي حالات الوفاة بصفة عامة، وعادة ما تحدث الوفاة من جراء هذه العيوب خاصة أثناء ممارسة الرياضة أو عند إحداث أي جُهد بدني..
تحتار الكثير من الفتيات فيما يخص ممارسة الرياضة بشكل صحيح، فمنهن من تريد خسارة الوزن، ومنهن من تريد زيادة وزنها والتخلص من النحافة، فمن الأكثر احتياجًا لممارسة الرياضة؟ وكيف يمكن أن تصل لهدفها من ...
يجب على السيدات والفتيات استمرار ممارسة الرياضة في الشتاء؛ وذلك لأن بها الكثير من الفوائد للصحة والجسم، لكن بعضهن يتساءلن كيف يمكنكِ ممارسة الرياضة في الشتاء؟.
تعود العلاقة الحميمة بعدد كبير من الفوائد الصحية على الإنسان، من بينها تقوية جهاز المناعة، وخفض ضغط الدم المرتفع، وحرق السعرات الحرارية، مما يوقي من مرض السمنة.
تعمل الرياضة على تحسين الصحة الجسدية والنفسية للسيدات والبنات، لذلك يجب عليهن الحرص على ممارستها بشكل مستمر، لكن بعضهن لايعرفن فوائد ممارسة الرياضة.
ترغب الكثير من السيدات والفتيات في خسارة الوزن بطريقة سريعة وبعضهن تضطرهن الظروف لعدم الخروج وبالتالي ممارسة الرياضة في المنزل لكنهن لايعرفن التمارين المناسبة لإنقاص الوزن .
ممارسة الرياضة من الأمور المهمّة للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية؛ لذلك تهتم الكثير من النساء بممارسة الرياضة بشكل منتظم للوصول إلى الجسم المثالي، ولكن دون معرفة أن الشخصية تؤثر على الاستمرار في ...
أكدت خلود المجلاد أول سيدة سعودية تؤسس نادي رياضي، أنها تعشق الرياضة وعلومها، وأنها منذ نعومة أظافرها وهي تواظب على ممارسة الرياضة وأنها تسعى لنشر ثقافة الرياضة النسائية وممارسة مختلف الألعاب الرياضية...
لماذا تلجأ النساء بعد الأربعين لممارسة الجيم والرياضة؟ و لعل السؤال الأحرى هو هل ممارسة الرياضة في هذا السن أمر ضروري بالنسبة للمرأة؟ وإن كانت ضرورية فما هي أنواع الرياضة التي يمكنها القيام بها؟