تبحث جميع الفتيات عن حلم الرشاقة والجسم المثالي ويمكن أن يكون ذلك صعبًا على البعض، لأن الكثيرين لا يمكنهم اتباع حمية غذائية محسوبة السعرات الحرارية، ولذلك يبحثن عن طرق أخرى للتخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق...
تعمل ممارسة الرياضة على زيادة ضربات القلب، وحرق الدهون المختزنة بالجسم، وتنشيط أعضاء الجسم.
يقدم موقع "هير نيوز" رياضات تمنحك مزيدًا من الجاذبية ورشاقة؛ إذ تستطيعن أن تقومي بممارسة الرياضة في مكانك أو في النادي، ومنها الذي يعتمد على الحركة ومنها في وضع الثبات. "الهيلاهوب" لخصر ...
يساهم تناول الوجبات الدسمة خلال عيد الفطر، في تكدس الدهون حول البطن، كما تسبب عادات العيد الرئيسية والتي من أهمها تناول الكعك والبسكوت أزمة في زيادة الوزن. الرياضة تحسن المزاج ومن ...
كشف ناصر الجزار، مدرب اللياقة البدنية، ورئيس الجمعية المصرية لأحباء الملاكمة العربية، إن التدريب في أثناء رمضان له العديد من المزايا والفوائد عن غيره من باقي شهور السنة وذلك لأنه يقوم برفع اللياقة البدنية، ويساعد على عملية إنقاص الوزن والتخسيس...
تحتار الكثير من الفتيات فيما يخص ممارسة الرياضة بشكل صحيح، فمنهن من تريد خسارة الوزن، ومنهن من تريد زيادة وزنها والتخلص من النحافة، فمن الأكثر احتياجًا لممارسة الرياضة؟ وكيف يمكن أن تصل لهدفها من ...
تبحث الكثير من النساء عن جمال وقوة ونعومة القدمين باعتبارها جزءًا أساسيًّا من الجسم يجب العناية به كالعناية باليدين؛ وحيث إن القدمين أيضًا لهما قوة تأثير على الجسم. وتستعرض «هير نيوز»، تمارين ...
تزعج الزيادة في الوزن النساء الحوامل بشكل كبير، فهن أكثر عرضة للزيادة في الوزن خلال فترة الحمل بشكل كبير، ويكون من الصعب اتباع حمية غذائية حتى لا تضر الطفل وتحافظ على تغذيته.
انتشرت في الفترة الأخيرة تمارين كرة اللياقة وخاصة بين الفتيات، وهي عبارة عن كرة كبيرة تصنع من مادة المطاط، وتملأ بالهواء المضغوط باستعمال منفاخ، وتستعمل في تمارين رياضية متفرقة، وستكشف السطور ...
كشف موقع أولًا الإسباني، أنه من المهم أن تعتني بصحتك الجسدية أثناء الحمل، ولكن هذا ليس الوقت المناسب للتجربة وبذل الجهود المفرطة التي قد تعرض صحتك أو صحة الطفل للخطر. المشي وأكد الموقع، أن ...
إن الرياضة شيئ ضروري وأساسي في حياتنا، وهناك ظن خاطئ أن الرياضة تُمارس فقط من أجل إنقاص الوزن لكنها تحمي من العديد من الأمراض كأمراض القلب والرئة، بالإضافة لتأثيرها الإيجابي على تحسين النفسية، وفيما ...
تعتبر أكثر شيئ يتجنبه النساء هي التمارين الرياضية رغم فوائدها الكثيرة، إلا أنهم يغفلون عن أهم ميزة تتمتع بها التمارين، وهي الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وتوفير كل مشاكل تلك الأمراض من علاج ...
خسارة الوزن هي حلم أغلب الفتيات اللواتي يردن الحصول على جسم رشيق ووزن مثالي، وإذا كنت ممن يفضلن ممارسة التمارين الرياضية، يمكنك اتباع حمية غذائية مع التمرين حتى تفقدي الوزن وتحصلي على الجسم المثالي ...
قدمت الكوتش سارة، مسؤولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، على قناة "صباح البلد" تمارين رياضية لتقوية عضلات الظهر والبطن، والتخلص من مشكلات آلام الظهر والحفاظ على تناسق الجسم. مهمة ...
التمارين هي مطلب عام لجسمنا للحفاظ على لياقتنا. التمرين لا يعني قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية أو القيام بتمارين ثقيلة. يمكن للمرء أيضًا تحقيق جسم صحي وجذاب عن طريق القيام بتمارين خفيفة تقوي ...